उबला हुआ चिकन स्तन
उबला हुआ चिकन स्तनों के आसपास की आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 273 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। बे पत्ती, नमक, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चिकन शुई जिओ (उबला हुआ चिकन पकौड़ी), डबल उबला हुआ चिकन, तथा चिकन और जौ उबला हुआ रात का खाना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक डच ओवन में सभी सामग्री को उबाल लें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 30 से 40 मिनट या पूरा होने तक उबालें । चिकन को थोड़ा ठंडा करें; त्वचा और हड्डियों को हटा दें और त्यागें । मांस को काट लें, और एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें फ्रीज़र 3 महीने तक । यदि वांछित हो, तो ताजा या फ्रीज का उपयोग करने के लिए तनाव और आरक्षित शोरबा । शोरबा एयरटाइट कंटेनर में जमे हुए हो सकते हैं ।