उबले हुए भारतीय मसालेदार मछली को लगभग आवश्यकता होती है 40 मिनट शुरू से अंत तक । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 1195 कैलोरी, 139 ग्राम प्रोटीन, तथा 69 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 कार्य करता है । के लिए $ 13.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 45% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यदि आपके हाथ में सरसों का पाउडर, नींबू का रस, मछली का बुरादा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मोटे नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कच्चे चॉकलेट का हलवा एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । उबला हुआ भारतीय मसालेदार मछली, सिट्रस टार्ट चेरी चटनी के साथ भारतीय-मसालेदार उबला हुआ सामन, तथा भारतीय-मसालेदार मछली केक इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में, अदरक, लहसुन, गरम मसाला, जीरा, हल्दी, सरसों का पाउडर, लाल मिर्च, नींबू का रस, 3/4 चम्मच नमक और एक चुटकी काली मिर्च मिलाएं । एक बहुत मोटी पेस्ट बनाने के लिए लगभग 1 बड़ा चम्मच गर्म पानी में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 साबुत ताजा जलापेनो
सरसों का पाउडर
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
1 बड़ा चम्मच मक्खन के साथ एक बेकिंग शीट या ब्रॉयलर पैन ब्रश करें; शीर्ष पर मछली रखें । मैरिनेड के साथ दोनों तरफ मछली को कवर करें; कम से कम 15 मिनट के लिए अलग सेट करें लेकिन 30 मिनट से अधिक नहीं । पहले से गरम ब्रायलर।
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
ब्रायलर पैन
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
3
मछली के ऊपर 2 बड़े चम्मच मक्खन छिड़कें; अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, 5 से 6 मिनट तक उबालें । स्टेक को पलट दें, और शेष 2 बड़े चम्मच मक्खन के साथ बूंदा बांदी करें; ब्राउन होने और पकने तक उबालें ।
मेनू पर मछली? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एलोइस लेगर टेरान अल्पना पिनोट ग्रिगियो विग्नेटी डेल डोलोमिटी 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।