उबला हुआ स्कैलप्स प्रोवेनकेल
इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 10 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 304 कैलोरी. के लिए $ 3.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 107 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास अंगूर टमाटर, कोषेर नमक और काली मिर्च, लहसुन, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कोक्विल्स सेंट जैक्स ए ला प्रोवेनकेल-लहसुन के साथ स्कैलप्स, उबला हुआ स्कैलप्स, तथा उबला हुआ झींगा और स्कैलप्स.
निर्देश
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
प्रत्येक दो ग्रैटिन व्यंजन में जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी डालें, और अपनी उंगलियों का उपयोग डिश के अंदर को चिकना करने के लिए करें । स्कैलप्स और टमाटर को दो व्यंजनों के बीच एक समान परत में व्यवस्थित करें, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
एक खाद्य प्रोसेसर में लहसुन, तुलसी और ब्रेडक्रंब को मिलाएं और अच्छी तरह से कटा हुआ होने तक प्रक्रिया करें, आवश्यकतानुसार नीचे की ओर खुरचें ।
परमेसन और मक्खन डालें और नमक और काली मिर्च डालें । संयुक्त तक प्रक्रिया। तुलसी के टुकड़ों को दो ग्रैटिन व्यंजनों के शीर्ष पर विभाजित करें ।
व्यंजन को रिमेड बेकिंग शीट पर रखें, और तब तक बेक करें जब तक कि स्कैलप्स मुश्किल से पक न जाएं और ब्रेडक्रंब सुनहरे भूरे रंग के न हो जाएं, लगभग 10 मिनट ।