उबले हुए लाल स्नैपर पैकेट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 724 कैलोरी, 122 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 10.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 51% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । नमक और काली मिर्च, हबानेरो चिली, टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 3 घंटे. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन आहार। एक चम्मच के साथ 83 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो लाल स्नैपर, झींगा, और तरबूज केविच, पैकेट में उबली हुई मछली, तथा धनिया-जीरा उबले हुए मछली के पैकेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े बर्तन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
प्याज, लहसुन, सौंफ और गाजर डालें और मध्यम आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, नरम होने तक, लगभग 15 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
गोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
3
मछली की हड्डियों को जोड़ें और लगभग 10 मिनट तक अपारदर्शी होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
4
टमाटर, एंकोवी और ऑरेंज जेस्ट डालें । संतरे के रस को बर्तन में निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड
सफेद ब्रेड, पतले टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 18 स्लाइस)
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
5
स्कॉच बोनट, हर्ब बंडल और पानी के साथ बर्तन में आधा भाग डालें और उबाल लें । मध्यम कम गर्मी पर उबाल लें जब तक कि शोरबा बहुत स्वादिष्ट न हो, लगभग 1 घंटा । नमक और काली मिर्च के साथ शोरबा और मौसम तनाव ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
स्कॉच व्हिस्की
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
6
ओवन को 50 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
7
एक बड़े कड़ाही में, 2 बड़े चम्मच कैनोला तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
लहसुन और गाजर जोड़ें और मध्यम उच्च गर्मी पर पकाना, सरगर्मी, जब तक वे मुश्किल से निविदा न हों, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
गोया® लहसुन
9
स्कैलियन, भिंडी और स्कॉच बोनट डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआ
स्कॉच व्हिस्की
भिंडी
10
टमाटर डालें और हिलाते हुए 1 मिनट तक पकाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ ऑलस्पाइस और सीजन में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
11
थोड़ा ठंडा होने दें ।
12
एक काम की सतह पर भारी शुल्क एल्यूमीनियम पन्नी के छह 12 इंच के वर्ग रखें, चमकदार पक्ष नीचे, और तेल के साथ ब्रश करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्नैपर फ़िललेट्स को सीज़न करें और पन्नी के प्रत्येक टुकड़े के केंद्र में एक रखें । सब्जियों को फ़िललेट्स के ऊपर चम्मच करें । पन्नी के किनारों को मोड़ो और प्रत्येक पैकेट को सील करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
स्नैपर Fillets
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
13
पैकेटों को एक मजबूत बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें और लगभग 18 मिनट तक बेक करें, जब तक कि मछली नर्म न हो जाए और सब्जियां पक न जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
मछली को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ जींद-हंबड़ां क्लोस विंडसबहल वेंडेंज टार्डिव पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 99 डॉलर प्रति बोतल है ।