उष्णकटिबंधीय चिकन मैं
उष्णकटिबंधीय चिकन मैं एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 183 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, और वसा के 3 जी. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $1.11 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चीनी, नींबू का रस, सरसों का पाउडर और कुछ अन्य चीजें लें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है सॉलिड स्पॉन्सर स्कोर 41%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं उष्णकटिबंधीय चिकन, उष्णकटिबंधीय बीबीक्यू चिकन, और उष्णकटिबंधीय चिकन सलाद.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक छोटी कटोरी में अनानास (रस/ तरल पदार्थ के साथ), चीनी, नींबू का रस और सूखी सरसों मिलाएं ।
चिकन ब्रेस्ट को हल्के से ग्रीस किए हुए 9 एक्स 13 इंच के बेकिंग डिश में रखें ।
चिकन के ऊपर अनानास का मिश्रण फैलाएं ।
पहले से गरम ओवन में 50 से 60 मिनट तक बेक करें ।