उष्णकटिबंधीय चमकता हुआ पसलियों
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? ट्रॉपिकल ग्लेज़ेड रिब्स ट्राई करने का एक बेहतरीन नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 966 कैलोरी, 81 ग्राम प्रोटीन, तथा 47 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.86 खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। बेबी बैक पोर्क रिब्स, ब्राउन शुगर, अदरक और लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन-बटर ग्लेज़ के साथ ब्राउन-शुगर पाउंड कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 73 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो मीठा प्रलोभन पसलियों: इमली-घुटा हुआ स्पेयर पसलियों, ट्रॉपिकल बीबीक्यू सॉस के साथ बेबी बैक रिब्स, तथा चमकता हुआ उष्णकटिबंधीय फल पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मांस को व्यक्तिगत पसलियों में काटें ।
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में रखें ।
1/2 कप चावल का सिरका, सोया सॉस, ब्राउन शुगर, अदरक और लहसुन मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं और पसलियों के ऊपर डालें । बैग को सुरक्षित रूप से बंद करें, कोट की ओर मुड़ें । 4 घंटे रेफ्रिजरेट करें, आधे रास्ते में मुड़ें ।
एक छोटे कटोरे में, शेष 2 बड़े चम्मच चावल का सिरका और जाम मिलाएं । यदि वांछित हो, तो डिपिंग सॉस के लिए 1/4 कप आरक्षित करें । ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
पसलियों को सूखा और अचार को त्यागें ।
पन्नी-पंक्तिबद्ध रोस्टिंग पैन या बेकिंग शीट पर एक रैक रखें । रैक पर पसलियों, भावपूर्ण पक्ष को व्यवस्थित करें; जाम मिश्रण के साथ स्वाद ।
ओवन 20 मिनट के ऊपरी हिस्से में सेंकना। पसलियों को पलट दें; उदारतापूर्वक चिपकाएं । 15 मिनट या अच्छी तरह से ब्राउन होने तक बेक करना जारी रखें । चखने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली किसी भी बची हुई चटनी को त्याग दें ।
पसलियों को आरक्षित डिपिंग सॉस के साथ परोसें ।
कुल तैयारी और पकाने का समय: 45 मिनट (मैरीनेटिंग समय शामिल नहीं है)
युक्ति: अप्रत्यक्ष गर्मी पर पसलियों को ग्रिल किया जा सकता है ।
प्रति सेवारत (मुख्य पकवान): 874 कैलोरी; 51 ग्राम प्रोटीन; 29 ग्राम कार्बोहाइड्रेट; 61 ग्राम वसा; 242 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल; 732 मिलीग्राम सोडियम