ऋषि-ग्रील्ड बैंगन
ऋषि-ग्रील्ड बैंगन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 37 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 1g वसा की प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 50 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, काली मिर्च, ऋषि मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 48 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ऐप्पल-सेज ग्लेज़ेड ग्रिल्ड सेब के साथ पूरे टर्की को ग्रिल किया हुआ, टकसाल-काली मिर्च शीशे का आवरण और ग्रील्ड बैंगन के साथ ग्रील्ड भेड़ का बच्चा और अंजीर कटार, तथा ग्रील्ड बैंगन के साथ Balsamic सिरका, Feta, और ग्रील्ड Baguette.
निर्देश
बैंगन को 1/2 इंच के स्लाइस में काटें; नमक के साथ कटे हुए पक्षों को छिड़कें ।
कागज तौलिये पर एक परत में रखें; 1 घंटे खड़े रहने दें ।
पानी के साथ बैंगन कुल्ला, और पैट सूखी । हल्के से ग्रीस की हुई ग्रिल बास्केट में एक ही परत में व्यवस्थित करें ।
कम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में ऋषि मक्खन पिघलाएं; काली मिर्च में हलचल ।
कुक, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर, मध्यम-गर्म कोयले (350 से 40) पर
12 से 15 मिनट या हल्के भूरे रंग तक, पिघले हुए मक्खन के मिश्रण से पलटना और ब्रश करना ।