एंको-ऑरेंज सॉस के साथ तुर्की
एंको-ऑरेंज सॉस के साथ तुर्की सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 606 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 22g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 4.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, जैतून का तेल, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पति की मैक्सिकन टेबल 'से एंको-ऑरेंज सॉस (चिलोरियो) में कटा हुआ सूअर का मांस, तुर्की स्तन के साथ एंको रगड़, तथा तुर्की के साथ Ancho Adobo समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
शकरकंद को कांटे से चारों ओर से छेदें; उन्हें माइक्रोवेव-सेफ डिश में डालें और लगभग 20 मिनट तक नरम होने तक माइक्रोवेव करें । शकरकंद को आधा कर लें और मांस को एक कटोरे में निकाल लें । शराबी तक एक कांटा के साथ मैश; कवर और गर्म रखें ।
इस बीच, टर्की को थपथपाकर सुखाएं और 1 बड़ा चम्मच चिली पाउडर और 1 चम्मच नमक छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कच्चा लोहा कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
टर्की डालें और ब्राउन होने तक, प्रति साइड 3 से 4 मिनट तक पकाएं ।
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
कड़ाही को पोंछ लें और तेज़ आँच पर रखें ।
प्याज़ डालें और हिलाते हुए, किनारों के चारों ओर अंधेरा होने तक, 4 से 6 मिनट तक पकाएँ । शेष 1 बड़ा चम्मच चिली पाउडर और जीरा में हिलाओ; 30 सेकंड पकाएं ।
शोरबा, भारी क्रीम, शहद, सरसों, और संतरे का रस और रस जोड़ें; गाढ़ा होने तक, लगभग 5 मिनट तक उबालें ।
टर्की जोड़ें और 1 मिनट के माध्यम से गर्म करें ।
मसले हुए शकरकंद के साथ परोसें ।