एंको-प्याज स्टेक सॉस के साथ स्कर्ट स्टेक
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए एंको-प्याज स्टेक सॉस के साथ स्कर्ट स्टेक आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 66 ग्राम प्रोटीन, 43 ग्राम वसा, और कुल का 730 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $7.24 खर्च करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए एंको मिर्च, मक्खन, नमक और काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 4 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो मिठाई Ancho मला स्कर्ट स्टेक, गर्म काले बीन सलाद के साथ एंको-मैरीनेटेड स्कर्ट स्टेक, तथा टमाटर एस्कैबेचे और मैंगो स्टेक सॉस के साथ क्यूबन स्कर्ट स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2
ठंड को उतारने के लिए स्टेक को फ्रिज से बाहर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ]()
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ3
मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही गरम करें, और मक्खन डालें । जब मक्खन पिघल गया है प्याज जोड़ें और रंग में कारमेल तक पकाना, लगभग 20 मिनट । हलचल में Worcestershire सॉस और टमाटर का पेस्ट. गर्मी कम करें और 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![अचार वाली हरी फलियाँ]()
अचार वाली हरी फलियाँ![परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया]()
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया![1/3 कप ताज़ा की नीबू का रस]()
1/3 कप ताज़ा की नीबू का रस![खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक]()
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
अचार वाली हरी फलियाँ
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
1/3 कप ताज़ा की नीबू का रस
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक4
स्टॉक के साथ छोटे सॉस पॉट में एंको डालें और मध्यम गर्मी पर उबाल लें । आँच बंद कर दें और एंको को 5 मिनट तक खड़ी रहने दें । वैकल्पिक रूप से, एंको और स्टॉक को माइक्रोवेव-सेफ बाउल में रखें, जिसे प्लास्टिक रैप से ढक दिया जाए और माइक्रोवेव में 2 से 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित]()
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित![भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए]()
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए![टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ]()
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ]()
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ![सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर]()
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर![GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई]()
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग5
एक ग्रिल पैन या ग्रिल को उच्च तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई]()
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई![संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)]()
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)6
एंको और प्याज को फूड प्रोसेसर में डालें । प्रोसेसर को चालू करें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई]()
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी]()
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी7
नमक और काली मिर्च के साथ सीजन मांस, स्वाद के लिए, और अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदी । उच्च गर्मी पर ग्रिल 5 से 6 मिनट कुल, एक बार मोड़, दुर्लभ के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![युकोन]()
युकोन![4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई]()
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई![पानी की अनुमति देने के लिए]()
पानी की अनुमति देने के लिए
युकोन4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
पानी की अनुमति देने के लिएउपकरण आप उपयोग करेंगे![संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)]()
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
कटिंग बोर्डउपकरण
सामग्री
2![dried ancho peppers, seeded and stemmed]()
dried ancho peppers, seeded and stemmed2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक]()
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)]()
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)4थोड़ी सी कटी हुई तोरी![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4थोड़ी सी कटी हुई तोरी![नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च]()
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1किलोग्राम![टॉपिंग के लिए चेडर चीज़, कटा हुआ]()
टॉपिंग के लिए चेडर चीज़, कटा हुआ11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका![मीठा प्याज, बहुत पतला कटा हुआ]()
मीठा प्याज, बहुत पतला कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़![परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया]()
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया1कसा हुआ परमेसन चीज़![Worcestershire सॉस]()
Worcestershire सॉस
dried ancho peppers, seeded and stemmed2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)4थोड़ी सी कटी हुई तोरी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4थोड़ी सी कटी हुई तोरी
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1किलोग्राम
टॉपिंग के लिए चेडर चीज़, कटा हुआ11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका
मीठा प्याज, बहुत पतला कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया1कसा हुआ परमेसन चीज़
Worcestershire सॉसअनुशंसित शराब: Merlot, Cabernet सॉविनन, Pinot Noir
स्टेक के साथ जोड़ा जा सकता Merlot, Cabernet सॉविनन, और Pinot Noir. आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, leaner स्टेक अच्छी तरह से जाना के साथ प्रकाश या मध्यम-पुष्ट लाल, के रूप में इस तरह के pinot noir या merlot, जबकि fattier steaks संभाल कर सकते हैं एक बोल्ड लाल, जैसे cabernet sauvingnon. गान संपत्ति Merlot मीट्रिक टन. 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ वीडर नापा वैली वाइन एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 99 डॉलर प्रति बोतल है ।
गान संपत्ति Merlot मीट्रिक टन. Veeder नापा वैली वाइन
काली चेरी, मसाला, धनीकठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर49
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