एंकोवी और मेंहदी भुना हुआ भेड़ का बच्चा

एंकोवी और मेंहदी भुना हुआ भेड़ का बच्चा
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए एंकोवी और मेंहदी भुना हुआ भेड़ का बच्चा आज़माएं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 5.26 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 459 कैलोरी, 60 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 5 घंटे. यदि आपके हाथ में भेड़ का बच्चा, काली मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो एंकोवी और मेंहदी के साथ मेमने का धीमा-भुना हुआ कंधे, धीमी गति से भुना हुआ भेड़ का बच्चा, दौनी और भुना हुआ लहसुन पाई, तथा पैन जूस के साथ मेंहदी-भुना हुआ भेड़ का बच्चा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लहसुन और एंकोवी को मिलाएं और एक बड़े भारी चाकू के साथ पेस्ट में मैश करें, फिर एक छोटे कटोरे में तेल और मेंहदी के साथ मिलाएं । पैट भेड़ का बच्चा सूखी और स्थानांतरण, वसा पक्ष ऊपर, पैन में रैक करने के लिए । एक पारिंग चाकू के साथ मेमने में कई छोटे 1-इंच-गहरे स्लिट्स बनाएं, फिर मेमने की पूरी सतह पर मैरिनेड रगड़ें, कुछ मैरिनेड को स्लिट्स में धकेलें । कमरे के तापमान 1 घंटे पर, ढीले ढंग से ढके हुए मेमने को मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
रोज़मेरीरोज़मेरी
लहसुनलहसुन
जमीन का मांसजमीन का मांस
मेम्नेमेम्ने
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
कटोराकटोरा
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
1
ओवन रैक को मध्य स्थिति में रखें और ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
नमक और काली मिर्च के साथ सभी पर भेड़ का बच्चा छिड़क, तो भुना जब तक थर्मामीटर भेड़ के बच्चे की सबसे मोटी भाग में डाला (लगभग हड्डी को लेकिन यह छू नहीं) रजिस्टरों 125 डिग्री फारेनहाइट मध्यम दुर्लभ के लिए, 1 1/2 से 1 3/4 घंटे (पैर के पतले भागों में तापमान 160 डिग्री फारेनहाइट तक रजिस्टर कर सकते हैं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
हड्डीहड्डी
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
3
टुकड़ा करने से 30 मिनट पहले खड़े होने दें ।
1
मेमने को 5 घंटे तक मैरीनेट, ढका और ठंडा किया जा सकता है । भूनने से पहले, लगभग 1 घंटे, कमरे के तापमान पर लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार5 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर56
पत्रिका
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