एओली के साथ लाल-दाल बर्गर

एओली के साथ लाल-दाल बर्गर
एओली के साथ लाल-दाल बर्गर सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 295 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । मेरी रेसिपी की इस रेसिपी में हैमबर्गर बन्स, दाल, वनस्पति तेल और नींबू के रस की आवश्यकता होती है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 60 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो स्वच्छ भोजन गाजर और अदरक लाल दाल का सूप, मसालेदार एओली के साथ बाइसन बर्गर, तथा एवोकैडो एओली बर्गर ($10 भोजन) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एओली तैयार करने के लिए, पहले 3 अवयवों को मिलाएं; कवर और सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
AioliAioli
2
बर्गर तैयार करने के लिए, एक मध्यम सॉस पैन में पानी, दाल और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी को मध्यम-कम करें, और 20 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
नाली; एक तरफ सेट करें ।
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
प्याज, गाजर, और 3 लहसुन लौंग जोड़ें; 3 मिनट के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
गाजरगाजर
प्याजप्याज
6
1/2 चम्मच नमक, मशरूम, मार्जोरम और काली मिर्च जोड़ें; कभी-कभी हिलाते हुए, 3 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
मरजोरममरजोरम
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
7
शराब जोड़ें; 1 मिनट या तरल लगभग वाष्पित होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
8
एक बड़े कटोरे में प्याज का मिश्रण रखें; 5 मिनट खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
दाल, ब्रेडक्रंब, 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस और अंडे की सफेदी डालें । कवर और ठंडा 30 मिनट (मिश्रण को मजबूत करने में मदद करने के लिए) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
नींबू का रसनींबू का रस
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
दालदाल
10
दाल के मिश्रण को 6 बराबर भागों में विभाजित करें, प्रत्येक भाग को 1/2 इंच मोटी पैटी में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
11
मध्यम आँच पर नॉनस्टिक कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
12
दाल की पैटीज़ डालें और हर तरफ 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
13
प्रत्येक हैमबर्गर बन के निचले आधे हिस्से को अरुगुला या लेट्यूस लीफ के साथ लाइन करें, और प्रत्येक बन को बर्गर, 2 चम्मच एओली, 1 टमाटर का टुकड़ा, 1 प्याज का टुकड़ा और बन के शीर्ष आधे हिस्से के साथ आधा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हैमबर्गर बनहैमबर्गर बन
सलाद पत्तासलाद पत्ता
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
टमाटरटमाटर
AioliAioli
प्याजप्याज
रोलरोल

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूक्ष्मता diced गाजरसूक्ष्मता diced गाजर1छोड़ दोArugula या घुंघराले सलादArugula या घुंघराले सलाद11 पौंड तोरी,सूखे मरजोरमसूखे मरजोरम796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी ब्रेडक्रंबसूखी ब्रेडक्रंब2largesव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ3लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ255मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हैमबर्गर बन्सहैमबर्गर बन्स1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहल्की मेयोनेज़हल्की मेयोनेज़4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ मशरूमकटा हुआ मशरूम1इंचमोटी) स्लाइस प्याजमोटी) स्लाइस प्याज2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced प्याजdiced प्याज1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे लाल मसूरसूखे लाल मसूर1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नमक, विभाजितनमक, विभाजित2इंचमोटी) स्लाइस टमाटरमोटी) स्लाइस टमाटर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर21
व्यंजनअमेरिकी
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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