एक डिश जंबालया
एक डिश जंबालया आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.04 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 479 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह नुस्खा क्रियोल व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट मीट, मटर, इंस्टेंट राइस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान मटर स्ट्रॉबेरी मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो आसान काजुन जामबाला: एक बहुमुखी एक-डिश, काजुन जामबाला पास्ता: एक स्वादिष्ट, मजेदार सॉसेज डिश, तथा स्वीट कॉर्न डिश (साइड डिश) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ2
चिकन, सॉसेज और लहसुन डालें और ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं]()
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
1 संतरा, छिलका4
सूप और सॉस में हिलाओ और उबाल लें । अंत में, चावल, झींगा और मटर में हलचल करें । कड़ाही को ढककर 5 मिनट तक या गर्म होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)![1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)]()
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)![3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ]()
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ![वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)]()
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)उपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
सामग्री
227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कटा हुआ चिकन स्तन मांस]()
कटा हुआ चिकन स्तन मांस298मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![संघनित फ्रेंच प्याज सूप]()
संघनित फ्रेंच प्याज सूप2लौंग![लहसुन, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन, कीमा बनाया हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![तत्काल सफेद चावल]()
तत्काल सफेद चावल227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![इतालवी सॉसेज casings हटा दिया]()
इतालवी सॉसेज casings हटा दिया1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![जमे हुए हरी मटर]()
जमे हुए हरी मटर796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![3/4 से 1 कप 2% दूध]()
3/4 से 1 कप 2% दूध227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पका हुआ झींगा]()
पका हुआ झींगा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए]()
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कटा हुआ चिकन स्तन मांस298मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
संघनित फ्रेंच प्याज सूप2लौंग
लहसुन, कीमा बनाया हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
तत्काल सफेद चावल227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
इतालवी सॉसेज casings हटा दिया1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
जमे हुए हरी मटर796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
3/4 से 1 कप 2% दूध227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पका हुआ झींगा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गएअनुशंसित शराब: Albarino, गुलाब शराब, सॉविनन ब्लैंक
मेनू पर काजुन? अल्बारिनो, रोज़ वाइन और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । ये कम-टैनिन, कम अल्कोहल वाइन आपके मुंह को अधिक जलाने के बजाय मसालेदार काजुन व्यंजनों में गर्मी को पूरक करेंगे । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला डॉन ओलेगारियो अल्बारिनो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 19 डॉलर प्रति बोतल है ।
अपनी Olegario Albarino
डॉन ओलेगारियो अल्बरीनो इस सुरुचिपूर्ण, सुगंधित विविधता की एक सर्वोत्कृष्ट अभिव्यक्ति है, जो एक ताजा, जीवंत अम्लता द्वारा रेखांकित मोहक पुष्प नोटों के साथ उज्ज्वल खट्टे, अंगूर और सफेद फलों के स्वाद और सुगंध दिखा रहा है । खत्म लंबा और ज्वलंत है, नींबू के छिलके के एक कुरकुरा नोट पर समाप्त होता है ।कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
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