एकमात्र फ्लोरेंटाइन
एकमात्र फ्लोरेंटाइन एक है पेस्केटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 436 कैलोरी. के लिए $ 5.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज़, ब्रेड क्रम्ब्स, मैदा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो एकमात्र फ्लोरेंटाइन, एकमात्र फ्लोरेंटाइन का पट्टिका, तथा एकमात्र फ्लोरेंटाइन औक्स शैम्पेन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पहले से गरम ब्रायलर। मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन के 4 बड़े चम्मच पिघलाएं ।
प्याज़ डालें और 1 से 2 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएँ ।
आटे को प्याज़ और मक्खन के ऊपर छिड़कें और चिकना होने तक फेंटें । गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
एक चिकनी सॉस में फुसफुसाते हुए, धीरे-धीरे आधा-आधा जोड़ें । 2 से 3 मिनट तक, गाढ़ा होने तक, आवश्यकतानुसार फेंटें ।
चीनी डालें और मिलाएँ, फिर पालक, जायफल, नमक और काली मिर्च डालें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, गर्म होने तक । आँच को कम कर दें, ताकि पालक गर्म रहे ।
फ़िललेट्स को एक ब्रॉयलर पैन पर रखें जिसे कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित किया गया है ।
फ़िललेट्स के ऊपर नींबू का रस डालें, फिर ऊपर से समान रूप से ब्रेड क्रम्ब्स छिड़कें । शेष मक्खन के साथ डॉट । 5 से 6 मिनट तक या फ़िललेट्स अपारदर्शी और ब्रेड क्रम्ब्स को सुनहरा होने तक उबालें । 4 प्लेटों में से प्रत्येक पर कुछ क्रीमयुक्त पालक चम्मच करें, फिर शीर्ष पर एक पट्टिका रखें ।
नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है कैथी ली गिफोर्ड पिनोट ग्रिगियो द्वारा गिफ्ट । इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 15 डॉलर है ।
![GIFFT द्वारा Kathie ली जिफोर्ड Pinot Grigio]()
GIFFT द्वारा Kathie ली जिफोर्ड Pinot Grigio
जिफ्ट पिनोट ग्रिगियो जीवंत नाशपाती और उष्णकटिबंधीय फलों के साथ फट जाता है, कुरकुरा अम्लता और एक सुरुचिपूर्ण ढंग से परिष्कृत ताजगी से संतुलित होता है । की विशेषता पके पत्थर फल और खट्टे aromas, इस शराब showcases तरबूज, nectarine और मेयेर नींबू जायके है कि खत्म करने के साथ प्रकाश और ताज़ा.