एकमात्र फ्लोरेंटाइन एक है पेस्केटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 436 कैलोरी. के लिए $ 5.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज़, ब्रेड क्रम्ब्स, मैदा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो एकमात्र फ्लोरेंटाइन, एकमात्र फ्लोरेंटाइन का पट्टिका, तथा एकमात्र फ्लोरेंटाइन औक्स शैम्पेन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पहले से गरम ब्रायलर। मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन के 4 बड़े चम्मच पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
प्याज़ डालें और 1 से 2 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
3
आटे को प्याज़ और मक्खन के ऊपर छिड़कें और चिकना होने तक फेंटें । गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4
एक चिकनी सॉस में फुसफुसाते हुए, धीरे-धीरे आधा-आधा जोड़ें । 2 से 3 मिनट तक, गाढ़ा होने तक, आवश्यकतानुसार फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
5
चीनी डालें और मिलाएँ, फिर पालक, जायफल, नमक और काली मिर्च डालें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, गर्म होने तक । आँच को कम कर दें, ताकि पालक गर्म रहे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
6
फ़िललेट्स को एक ब्रॉयलर पैन पर रखें जिसे कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित किया गया है ।
फ़िललेट्स के ऊपर नींबू का रस डालें, फिर ऊपर से समान रूप से ब्रेड क्रम्ब्स छिड़कें । शेष मक्खन के साथ डॉट । 5 से 6 मिनट तक या फ़िललेट्स अपारदर्शी और ब्रेड क्रम्ब्स को सुनहरा होने तक उबालें । 4 प्लेटों में से प्रत्येक पर कुछ क्रीमयुक्त पालक चम्मच करें, फिर शीर्ष पर एक पट्टिका रखें ।
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है कैथी ली गिफोर्ड पिनोट ग्रिगियो द्वारा गिफ्ट । इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 15 डॉलर है ।