एग्रोडोलस सॉस के साथ सामन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए एग्रोडोलस सॉस के साथ सामन को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 423 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.48 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में मक्खन, जैतून का तेल, चीनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो एग्रोडोलस सॉस के साथ सामन, एग्रोडोल ब्लूबेरी के साथ सामन, तथा लाल अंगूर एग्रोडोल के साथ सामन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर 1 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में 12 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । पैट सैल्मन सूखा और 1 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के, फिर पकाएं, त्वचा की तरफ, जब तक कि अंडरसाइड्स एक सुनहरा क्रस्ट न बन जाए, 12 से 15 मिनट । मछली को पलट दें और लगभग 3 मिनट और पकने तक पकाएं ।
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में शेष 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें जब तक कि यह झिलमिलाता न हो, फिर प्याज को सुनहरा भूरा और कुरकुरा-निविदा, 6 से 8 मिनट तक भूनें । सिरका, चीनी, और 1/2 चम्मच नमक में हिलाओ और सॉस के सिरप होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाना ।
गर्मी से निकालें और मक्खन में हलचल करें ।
प्लेटों पर सॉस के साथ चम्मच प्याज और सामन के साथ शीर्ष, त्वचा की तरफ नीचे ।
प्रति सेवारत: 417 कैलोरी, 24 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त), 100 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 959 मिलीग्राम सोडियम, 14 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 34 ग्राम प्रोटीन इस नुस्खा का पोषण डेटा का पूरा विश्लेषण देखें "
अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक
सैल्मन शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । आप हन्ना शारदोन्नय की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
![हैना Chardonnay]()
हैना Chardonnay
शानदार शहद और सुनहरे भूसे के रंग के साथ, यह शराब कारमेल, केला, अनानास के साथ ग्रील्ड आड़ू, नाशपाती पाई की सुगंध लाती है । तालू पर, पाई क्रस्ट, कारमेल, नाशपाती पाई, ग्रील्ड आड़ू, टोस्ट और केले के साथ ताजा टुकड़ा सेब ।