एडामे प्यूरी के साथ अही

एडामे प्यूरी के साथ अही
एडामे प्यूरी के साथ अही एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $22.96 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1582 कैलोरी, 169 ग्राम प्रोटीन, तथा 58 ग्राम वसा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 17 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, पिसी हुई काली मिर्च, नोरी कोमी फुरिकेक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट डेट कारमेल अखरोट तीखा (लस मुक्त, अनाज मुक्त, शाकाहारी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो एडामे-लहसुन प्यूरी, एक एडामे के साथ ग्रील्ड झींगा क्रोस्टिनो-बकरी पनीर प्यूरी, तथा वाइन ब्रेज़्ड उथले, एडामे और सनकोक प्यूरी के साथ मसालेदार सामन समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)नंबर 1 या सुशी-ग्रेड एएचआई टूना, लगभग 1-इंच एक्स 2-इंच आयताकार ब्लॉक (नोट देखें)नंबर 1 या सुशी-ग्रेड एएचआई टूना, लगभग 1-इंच एक्स 2-इंच आयताकार ब्लॉक (नोट देखें)1स्मॉल्समीठा बैगूएटमीठा बैगूएट1छोड़ दोधनिया (वैकल्पिक गार्निश)धनिया (वैकल्पिक गार्निश)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)जमे हुए फीस अदा edamameजमे हुए फीस अदा edamame1WES ई अंग्रेजी भाषा कलाहल्के अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलहल्के अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1छोटी लौंगलहसुन, कटा हुआ, लगभग 1/2 छोटा चम्मचलहसुन, कटा हुआ, लगभग 1/2 छोटा चम्मच1WES ई अंग्रेजी भाषा कलाजमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च1WES ई अंग्रेजी भाषा कलाकोषेर नमककोषेर नमक2(सर्दी)मेयर नींबू का रसमेयर नींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)नोरी कोमी फुरिकेक (नोट देखें)नोरी कोमी फुरिकेक (नोट देखें)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)बारीक कटा हरा या लाल प्याज (वैकल्पिक)बारीक कटा हरा या लाल प्याज (वैकल्पिक)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जापानी शिचिमी तोगराशी (नोट देखें)जापानी शिचिमी तोगराशी (नोट देखें)
कठिनाईआसान
में तैयार17 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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