एवोकैडो और जैक पनीर सैंडविच

एवोकैडो और जैक पनीर सैंडविच
एवोकैडो और जैक पनीर सैंडविच एक है शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 11 ग्राम प्रोटीन, 34 ग्राम वसा, और कुल का 402 कैलोरी. यदि आपके पास जलेपीनो, हास एवोकाडोस, नमक और काली मिर्च, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रिचर्ड ब्लाइस के पिमेंटो जैक पनीर सैंडविच, काली मिर्च जैक पनीर के साथ तुर्की और एवोकैडो लपेटें, तथा काली मिर्च जैक पनीर और एवोकैडो साल्सा के साथ दक्षिण पश्चिम बर्गर.

निर्देश

1
एक मध्यम कड़ाही को छूने तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
टमाटर डालें और तेज़ आँच पर, पलटते हुए, धब्बों में काला होने तक, लेकिन गूदेदार नहीं, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
TomatillosTomatillos
3
टमाटर को एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
TomatillosTomatillos
4
कड़ाही में जीरा, धनिया और लाल मिर्च के साथ तेल डालें और मध्यम आँच पर सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ; ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
टमाटर को दरदरा काट लें और एक मध्यम कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
TomatillosTomatillos
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
6
स्कैलियन, लहसुन, जलापियो, सीताफल, नीबू का रस और मसालेदार तेल डालें । नमक और काली मिर्च के साथ साल्सा का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
7
एक कटोरे में, 1/2 कप साल्सा के साथ खट्टा क्रीम और मेयोनेज़ को हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
8
ब्रेड को हल्का टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितपिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
9
टोस्ट के प्रत्येक स्लाइस पर क्रीमी साल्सा फैलाएं और स्लाइस के शीर्ष आधे हिस्से को अरुगुला, एवोकाडो और जैक चीज़ के साथ फैलाएं । सैंडविच को बंद करें, उन्हें आधा में काट लें और शेष साल्सा के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Monterey जैक पनीरMonterey जैक पनीर
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहितचिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए

सामग्री

113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट2(सर्दी)कीमा बनाया हुआ सीताफलकीमा बनाया हुआ सीताफल1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ग्राउंड केयेनग्राउंड केयेन0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन धनियाजमीन धनिया0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा2हास एवोकाडोस, मोटे स्लाइस में कटा हुआहास एवोकाडोस, मोटे स्लाइस में कटा हुआ1बड़ेजलेपीनो, बीज और कीमा बनाया हुआजलेपीनो, बीज और कीमा बनाया हुआ11 पौंड तोरी,ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2(सर्दी)1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कमरे के तापमान पर कटा हुआ मोंटेरे जैक पनीरकमरे के तापमान पर कटा हुआ मोंटेरे जैक पनीर4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च2स्कैलियन, सफेद और कोमल हरे भाग केवल, बारीक कटा हुआस्कैलियन, सफेद और कोमल हरे भाग केवल, बारीक कटा हुआ2(सर्दी)बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स9इंचखट्टी रोटी के मोटे स्लाइसखट्टी रोटी के मोटे स्लाइस227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)tomatillos, huskedtomatillos, husked1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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