एवोकैडो के साथ ब्लैक बीन बरिटोस
एवोकैडो के साथ ब्लैक बीन बरिटोस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 492 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नीबू का रस, बीन्स, मैदा टॉर्टिला और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन व्यंजन पसंद आया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 72 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्लैक बीन और एवोकैडो ब्रेकफास्ट बरिटोस, एवोकैडो अनानास साल्सा के साथ चिकन और ब्लैक बीन बरिटोस, तथा स्वस्थ शकरकंद, ब्लैक बीन और एवोकैडो ब्रेकफास्ट बरिटोस.
निर्देश
एवोकैडो और चूने के रस को मिलाएं, कोट करने के लिए टॉस करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें ।
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें । पानी, जीरा और बीन्स में हिलाओ । गर्मी को मध्यम तक कम करें; 3 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए उबालें । पैकेज दिशाओं के अनुसार गर्म टॉर्टिला । प्रत्येक टॉर्टिला में 1/4 कप बीन मिश्रण चम्मच । 1 1/2 बड़े चम्मच खट्टा क्रीम, 1 1/2 बड़े चम्मच साल्सा, और 2 बड़े चम्मच एवोकैडो के साथ शीर्ष; रोल अप करें ।