एवोकैडो, टमाटर और पनीर के साथ चावल और बीन्स

एवोकैडो, टमाटर और पनीर के साथ चावल और बीन्स
एवोकैडो, टमाटर, और पनीर के साथ चावल और सेम एक है शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 771 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 11 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 19 मिनट. यदि आपके पास कोषेर नमक, जैतून का तेल, चेरी टमाटर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं एवोकैडो और बीन्स के साथ सीताफल लाइम राइस बाउल, काली बीन्स, एवोकैडो और लाल मिर्च के साथ मैक्सिकन चावल का सलाद, तथा ब्लू चीज़ + स्मोक्ड एवोकैडो और रोस्टेड टोमैटो ग्रिल्ड चीज़.

सामग्री

1एवोकैडो, बीज हटा दिया, पतले कटा हुआएवोकैडो, बीज हटा दिया, पतले कटा हुआ850मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)तरल के साथ काले सेमतरल के साथ काले सेम1पिंटचेरी टमाटर, आधाचेरी टमाटर, आधा9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशॉर्ट-ग्रेन ब्राउन राइस, पका हुआशॉर्ट-ग्रेन ब्राउन राइस, पका हुआ43मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कोटिजा (या अतिरिक्त तेज चेडर) पनीरकोटिजा (या अतिरिक्त तेज चेडर) पनीर4आटा tortillasआटा tortillas1हरी मिर्च की घंटी, वरीयता प्राप्त और dicedहरी मिर्च की घंटी, वरीयता प्राप्त और diced4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक1नींबू, wedges में कटौतीनींबू, wedges में कटौती2(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1स्मॉल्सलाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिएजैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced सफेद प्याजdiced सफेद प्याज
कठिनाईआसान
में तैयार19 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर80
पत्रिका
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