एवोकैडो में एडामे और टोस्टेड नारियल

एवोकैडो में एडामे और टोस्टेड नारियल
एवोकैडो में एडामे और टोस्टेड नारियल एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 10 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 384 कैलोरी. के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । जॉय द बेकर की इस रेसिपी के 287 प्रशंसक हैं । अजमोद, सोया सॉस, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं एवोकैडो और आम और टोस्टेड नारियल के साथ उष्णकटिबंधीय स्कैलप सलाद, वनीला टोस्टेड कोकोनट ग्लेज़ के साथ टोस्टेड कोकोनट बनाना ब्रेड, तथा टोस्टेड गार्लिक एडामे हम्मस.

सामग्री

2पके एवोकाडोस, आधे में कटा हुआ और गड्ढों को हटा दिया गयापके एवोकाडोस, आधे में कटा हुआ और गड्ढों को हटा दिया गया1डबल स्टफ्ड ओरियोज़काले तिल के बीजकाले तिल के बीज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मेमने का पैर, हड्डी-अंदरमेमने का पैर, हड्डी-अंदर3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफीस अदा edamameफीस अदा edamame33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ नोरी (वैकल्पिक)कटा हुआ नोरी (वैकल्पिक)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ अजमोदकटा हुआ अजमोद23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएdiced लाल प्याजdiced लाल प्याज4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार1डबल स्टफ्ड ओरियोज़चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पका हुआ नारियल, टोस्ट किया हुआबिना पका हुआ नारियल, टोस्ट किया हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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