एशियाई मीटबॉल लपेटता है
एशियाई मीटबॉल लपेटता है एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 20 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 40 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 101 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, ग्राउंड बीफ, लाइम वेजेज और गर्म सॉस, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 16 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना भयानक नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेक्ड एशियन चिकन मीटबॉल लेट्यूस रैप्स, स्पेगेटी और मीटबॉल लपेटें, तथा एशियाई मीटबॉल उप.
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
एक बड़े कटोरे में, जमीन के मांस को लहसुन, प्याज़, फिश सॉस, लाइम जेस्ट, नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं ।
मिश्रण को 2 इंच की गेंदों में रोल करें ।
एक बड़े, ओवनप्रूफ स्किलेट में, वनस्पति तेल को झिलमिलाहट तक गर्म करें ।
मीटबॉल डालें और मध्यम तेज़ आँच पर पकाएँ, कभी-कभी पलट कर, लगभग 7 मिनट तक ब्राउन होने तक ।
कड़ाही को ओवन में स्थानांतरित करें और पकने तक 7 मिनट तक भूनें ।
प्रत्येक मीटबॉल को रेडिकियो या लेट्यूस लीफ में सेट करें और पुदीने से गार्निश करें ।
रैप्स को गरमा गरम सॉस और लाइम वेजेज के साथ सर्व करें ।