एस्केरोल-भरवां कटा हुआ ट्राउट
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए एस्केरोल-स्टफ्ड सियर ट्राउट को आज़माएं । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 4724 कैलोरी, 626 ग्राम प्रोटीन, तथा 225 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 70.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 80% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । मक्खन, ट्राउट, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कॉर्नमील का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं कॉर्नमील पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो एस्केरोल, नारंगी और जैतून के साथ ट्राउट, पैन-सियर तारगोन ट्राउट, तथा पैन सियर लेमन पेपर रेनबो ट्राउट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरी में, एस्केरोल को प्याज़, नींबू का रस और 1 चम्मच जैतून के तेल के साथ टॉस करें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । एस्केरोल के साथ ट्राउट गुहाओं को स्टफ करें और कटार के साथ बंद करें । मछली को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और कॉर्नमील के साथ छिड़के ।
एक कच्चा लोहा कड़ाही में, 1/8 इंच तेल गरम करें ।
ट्राउट जोड़ें और मध्यम गर्मी पर पकाना, एक बार मोड़, जब तक त्वचा कुरकुरा है और मछली सिर्फ 8 मिनट के भीतर पकाया जाता है ।
ट्राउट को एक प्लेट में स्थानांतरित करें । कड़ाही को पोंछ लें ।
कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
ट्राउट जोड़ें; कोट करने के लिए बारी ।
गर्मी से निकालें और पैन में 5 मिनट तक खड़े रहने दें ।
ट्राउट को प्लेटों में स्थानांतरित करें; नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।