ऑक्टोपस बहुत निविदा ग्रील्ड

ऑक्टोपस बहुत निविदा ग्रील्ड
यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 150 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 80 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेपरकॉर्न, काली मिर्च सॉस, गाजर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. से यह नुस्खा Food.com 13 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्रील्ड ऑक्टोपस ब्रूसचेट्टा, इतालवी शैली ग्रील्ड ऑक्टोपस, तथा ग्रील्ड ऑक्टोपस के साथ पालक सूप की क्रीम समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस12 चम्मच लहसुन पाउडरकेपर्स, rinsed और सूखाकेपर्स, rinsed और सूखा1छोटागाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजमोदसूखे अजमोद12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा अजमोद, कीमा बनाया हुआताजा अजमोद, कीमा बनाया हुआ1लहसुन का बल्ब (1/2 में क्रॉसवर्ड काट लें)लहसुन का बल्ब (1/2 में क्रॉसवर्ड काट लें)12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस12बेबी ऑक्टोपस (ऊपर देखने के लिए साफ किए गए ताजा या जमे हुए डीफ़्रॉस्टेड)बेबी ऑक्टोपस (ऊपर देखने के लिए साफ किए गए ताजा या जमे हुए डीफ़्रॉस्टेड)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती6झींगा और शिरायुक्तगर्म मिर्च सॉस, स्वाद के लिएगर्म मिर्च सॉस, स्वाद के लिए1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेpeppercornpeppercorn2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त6झींगा और शिरायुक्त12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद balsamic सिरकासफेद balsamic सिरका
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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