ऑन-द-गो पनीर पालक हाथापाई
ऑन-द-गो पनीर पालक हाथापाई सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 12 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 25 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास बेबी पालक के पत्ते, कोलेस्ट्रॉल मुक्त अंडा उत्पाद, बहु-अनाज मफिन और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 15 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो पनीर ओ ब्रायन अंडा हाथापाई, चीसी बरिटो जाने के लिए हाथापाई, तथा पालक हाथापाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पालक को नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम आँच पर 1 मिनट तक पकाएँ । या जब तक पालक मुरझाने न लगे ।
अंडा उत्पाद और काली मिर्च जोड़ें; कुक और 1 से 2 मिनट हलचल । या नरम सेट तक ।
अंडे के मिश्रण और एकल के साथ मफिन आधा भरें ।