ऑयस्टर सॉस के साथ बीफ स्टिर-फ्राई
ऑयस्टर सॉस के साथ बीफ स्टिर-फ्राई आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 29g प्रोटीन की, 4g वसा की, और कुल का 198 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकली स्टिर-फ्राई सब्जियां, वोस्टरशायर सॉस, उबाल-इन-बैग चावल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 16 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 95 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं ऑयस्टर सॉस में स्टिर-फ्राइड बीफ, ब्रोकली और ऑयस्टर सॉस के साथ बीफ स्टिर-फ्राई, तथा ऑयस्टर सॉस के साथ स्टिर फ्राई मैटेक मशरूम और बीफ.
निर्देश
3 कप पके हुए चावल बनाने के लिए, नमक और वसा को छोड़कर, पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल तैयार करें ।
जबकि चावल पकता है, अनाज में मांस को बहुत पतली स्ट्रिप्स में काट लें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक कड़ाही या बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; मध्यम-उच्च पर गर्मी (37
मांस जोड़ने और लहसुन जोड़ें; हलचल तलना जब तक browned.
कड़ाही में ब्रोकली स्टिर-फ्राई सब्जियां और ऑयस्टर सॉस डालें; 5 मिनट या अच्छी तरह गर्म होने तक भूनें ।