ऑरेंज पैन-ग्लेज़ेड टेम्पेह केल और शकरकंद चावल के साथ

ऑरेंज पैन-ग्लेज़ेड टेम्पेह केल और शकरकंद चावल के साथ
केल और शकरकंद चावल के साथ ऑरेंज पैन-ग्लेज़ेड टेम्पेह सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 59 ग्राम प्रोटीन, 60 ग्राम वसा, और कुल का 1014 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 1 और लागत परोसता है $ 6.67 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, केल, चूना और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो ऑरेंज अदरक टेम्पेह और ब्राउन राइस सलाद ऑरेंज बाल्समिक विनैग्रेट के साथ (शाकाहारी, लस मुक्त अगर लस मुक्त टेम्पेह का उपयोग किया जाता है), ऑरेंज पैन-ग्लेज़ेड टेम्पेह रेसिपी, तथा शकरकंद और काले ब्राउन राइस पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमिरिन या ब्राउन राइस सिरका)मिरिन या ब्राउन राइस सिरका)3चम्मच हरी विशाल सीताफल पेस्टो या मुट्ठी भर सीताफल (धनिया) के पत्तेचम्मच हरी विशाल सीताफल पेस्टो या मुट्ठी भर सीताफल (धनिया) के पत्ते2स्मॉल्सलहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा कसा हुआ अदरकताजा कसा हुआ अदरक1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन धनियाजमीन धनिया1बंचकाले, बहुत पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ (डायनासोर काले चित्र । मम्म । ..)काले, बहुत पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ (डायनासोर काले चित्र । मम्म । ..)11 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस (3-4 बड़े रसदार संतरे)ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस (3-4 बड़े रसदार संतरे)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेइमली (या सोया सॉस)इमली (या सोया सॉस)2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मोटे तौर पर टेम्पेह (या अतिरिक्त फर्म टोफू)मोटे तौर पर टेम्पेह (या अतिरिक्त फर्म टोफू)
कठिनाईसामान्य
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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