ऑरेंज ब्रोकोली फ्लोरेट्स

ऑरेंज ब्रोकोली फ्लोरेट्स
ऑरेंज ब्रोकोली फ्लोरेट्स सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत 23 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 69 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकली के फूल, संतरे का रस, आटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार संतरे की चटनी में ब्रोकली के फूल, बो-टाई पास्ता के साथ ब्रोकोली फ्लोरेट्स, तथा तिल-सोया ब्रोकोली फ्लोरेट्स.

निर्देश

1
जगह ब्रोकोली और 1 में. एक सॉस पैन में पानी की; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; 5-8 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक कवर और उबाल लें । इस बीच, एक छोटे सॉस पैन में, मक्खन पिघलाएं । चिकनी होने तक आटे में हिलाओ । संतरे के रस में धीरे-धीरे हिलाएं । उबाल आने दें; 1 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं । संतरे के छिलके में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
ब्रोकोलीब्रोकोली
मक्खनमक्खन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
ब्रोकोली नाली; संतरे का रस मिश्रण जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
ब्रोकोलीब्रोकोली

उपकरण

कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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