ऑल-स्टार वेजी बर्गर
आपके पास कभी भी बहुत सारे अमेरिकी व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ऑल-स्टार वेजी बर्गर को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 154 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 58 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 444 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके हाथ में टोफू, ऋषि, तुलसी के पत्ते और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 80 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं वेजी बर्गर बी. एल. ए. टी, सबसे अच्छा वेजी बर्गर, तथा हमारा परफेक्ट वेजी बर्गर.
निर्देश
एक बड़े कटोरे में, मैश किए हुए गार्बानो बीन्स और तुलसी को एक साथ हिलाएं ।
जई का चोकर, त्वरित जई, और चावल में मिलाएं; मिश्रण थोड़ा सूखा लगना चाहिए ।
एक अलग कटोरे में, टोफू को अपने हाथों से मैश करें, जितना संभव हो उतना पानी निचोड़ने की कोशिश करें ।
पानी की नाली, और प्रक्रिया को तब तक दोहराएं जब तक कि शायद ही कोई पानी डालने लायक न हो । यह पानी के सभी निकालने के लिए आवश्यक नहीं है.
टोफू के ऊपर बारबेक्यू सॉस डालें, और कोट करने के लिए हिलाएं ।
टोफू को गार्बानो बीन्स और ओट्स में मिलाएं । नमक, काली मिर्च, लहसुन पाउडर और ऋषि के साथ सीजन; अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें । बीन मिश्रण से पैटीज़ बनाएं, और उन्हें प्रति पक्ष लगभग 5 मिनट के लिए गर्म तेल में भूनें ।
सेवा के रूप में आप बर्गर होगा.