ओकी बीन्स

ओकी बीन्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ओकी बीन्स को आज़माएं । इस डिश के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल 245 कैलोरी. यह नुस्खा 20 परोसता है और प्रति सेवारत 67 सेंट खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सरसों, प्याज, सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 25 मिनट. यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो ओकी डोकी आर्टिचोक डिप, टेक्सास कैवियार (ओकी शैली), और किण्वित काले सेम के साथ हरी बीन्स ~ उर्फ गंदा हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही या डच ओवन में, ग्राउंड बीफ और प्याज को तब तक पकाएं जब तक कि बीफ ब्राउन न हो जाए और प्याज नरम न हो जाए; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
सॉसेज और हैम जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
(स्वाद चुनें: मूल स्विस, जलापेनो काली मिर्च, लहसुन और जड़ी बूटी, या परमेसन पेपरकॉर्न)(स्वाद चुनें: मूल स्विस, जलापेनो काली मिर्च, लहसुन और जड़ी बूटी, या परमेसन पेपरकॉर्न)
3
ब्राउन शुगर, सरसों, सिरका और केचप को मिलाएं; गोमांस मिश्रण में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा
क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआक्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
4
सभी बीन्स डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । सिमर, खुला, कभी-कभी हिलाते हुए, 2 से 2-1/2 घंटे के लिए या सॉस के गाढ़ा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपैक्ड ब्राउन शुगरपैक्ड ब्राउन शुगर454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मक्खन सेम, अप्रशिक्षित कर सकते हैंमक्खन सेम, अप्रशिक्षित कर सकते हैं454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)महान उत्तरी सेम, अप्रशिक्षित कर सकते हैंमहान उत्तरी सेम, अप्रशिक्षित कर सकते हैं454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)किडनी बीन्स, अप्रशिक्षित कर सकते हैंकिडनी बीन्स, अप्रशिक्षित कर सकते हैं425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पिंटो बीन्स, अप्रशिक्षित कर सकते हैंपिंटो बीन्स, अप्रशिक्षित कर सकते हैं2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएcubed पूरी तरह से पकाया हैमcubed पूरी तरह से पकाया हैम907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोतल केचपबोतल केचप2(सर्दी)तैयार सरसोंतैयार सरसों1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्मोक्ड सॉसेज, 1/2 इंच के स्लाइस में काटेंस्मोक्ड सॉसेज, 1/2 इंच के स्लाइस में काटें2(सर्दी)1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 25 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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