ओरिएंटल ग्रील्ड सामन
ओरिएंटल ग्रील्ड सामन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । यह नुस्खा 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 217 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए $ 2.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए सैल्मन स्टेक, जिंजरूट, हरा प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 71 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो ओरिएंटल सामन, ओरिएंटल सामन पैटीज़, तथा ओरिएंटल सैल्मन और ब्रोकोली ट्रेबेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े भारी शुल्क, ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 8 अवयवों को मिलाएं; सामन स्टेक जोड़ें । सील बैग, और फ्रिज में स्टेक खटाई में डालना 2 घंटे, बैग कभी कभी मोड़.
मैरिनेड से सैल्मन स्टेक निकालें, मैरिनेड को सुरक्षित रखें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ग्रिल रैक; मध्यम-गर्म कोयले (350 से 400) पर ग्रिल पर रखें ।
रैक पर स्टेक रखें; ग्रिल, खुला, प्रत्येक तरफ 5 से 6 मिनट या जब तक मछली आसानी से गुच्छे जब एक कांटा के साथ परीक्षण किया जाता है, आरक्षित अचार के साथ अक्सर चखना ।
मेयोनेज़ और अगले 3 अवयवों को मिलाएं, अच्छी तरह से सरगर्मी करें । 1 बड़ा चम्मच मेयोनेज़ मिश्रण के साथ प्रत्येक सामन स्टेक शीर्ष ।
यदि वांछित हो, तो ताजा सीताफल से गार्निश करें ।