ओवन फ्राइज़
ओवन फ्राइज़ को शुरू से अंत तक बनाने में लगभग 45 मिनट लगते हैं। इस साइड डिश में प्रति सर्विंग 164 कैलोरी , 4 ग्राम प्रोटीन और 1 ग्राम फैट होता है। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है। 26 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 8% पूरा करती है । यह रेसिपी 148 खाने-पीने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। कई लोगों को यह अमेरिकी डिश वाकई पसंद आई। Allrecipes की इस रेसिपी में बेकिंग पोटैटो, पिसी लाल मिर्च, नमक और वनस्पति तेल की ज़रूरत होती है। अगर आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और फ़ोडमैप अनुकूल आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। 57% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ यह डिश अच्छी है। स्वीट पोटैटो ओवन फ्राइज़ , बेक्ड स्वीट चिली कैरट फ्राइज़ और बेक्ड स्वीट पोटैटो फ्राइज़ इस रेसिपी से काफी मिलते-जुलते हैं।
निर्देश
ओवन को 450 डिग्री F (230 डिग्री C) पर प्रीहीट करें। बेकिंग शीट पर फॉयल बिछाएं और उस पर वेजिटेबल कुकिंग स्प्रे अच्छी तरह से लगाएं। आलू को अच्छी तरह से रगड़ें और 1/2 इंच मोटे फ्राई में काट लें।
एक बड़े कटोरे में आलू को तेल, चीनी, नमक और लाल मिर्च के साथ मिलाएं।
बेकिंग शीट पर एक परत में फैलाएँ।
पहले से गरम ओवन में 30 मिनट तक पकाएं, जब तक कि आलू नरम और भूरे न हो जाएं।