ओवन में तले हुए आलू के वेजेज

ओवन में तले हुए आलू के वेजेज
ओवन-फ्राइड पोटैटो वेजेज एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 138 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 25 सेंट खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । नमक, चीनी, पिसी हुई सरसों और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ओवन-फ्राइड शकरकंद वेजेज, ओवन आलू वेजेज, तथा ओवन बेक्ड आलू वेजेज समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 425 डिग्री तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
नमक, चीनी, पेपरिका, सरसों और लहसुन पाउडर मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
सरसोंसरसों
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
चीनीचीनी
नमकनमक
3
आलू को धीरे से स्क्रब करें, लेकिन छीलें नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
4
प्रत्येक आलू को लंबाई में आधा काटें; प्रत्येक आधी लंबाई को 4 वेजेज में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
5
आलू के वेजेज, त्वचा के किनारों को नीचे रखें, बिना ग्रीस किए हुए आयताकार पैन में, 13 एक्स 9 एक्स 2 इंच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
हल्के से लेपित होने तक खाना पकाने के स्प्रे के साथ आलू स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
आलूआलू
7
नमक मिश्रण के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक
8
कांटे से छेद करने पर 25 से 30 मिनट या आलू के नरम होने तक बेक करें । (इस्तेमाल किए गए आलू के आकार और प्रकार के आधार पर बेकिंग का समय अलग-अलग होगा । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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