कुक द बुक: फिली-स्टाइल चिकन कटलेट सैंडविच

कुक द बुक: फिली-स्टाइल चिकन कटलेट सैंडविच
कुक द बुक: फिली-स्टाइल चिकन कटलेट सैंडविच सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 53 ग्राम प्रोटीन, 78 ग्राम वसा, और कुल का 1103 कैलोरी. के लिए $ 3.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए समुद्री नमक, पुर्तगाली पनडुब्बी रोल, अंडा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कुक द बुक: एग्नॉग सैंडविच कुकीज, कुक द बुक: डायनर-स्टाइल पेनकेक्स, तथा कुक द बुक: एग्स-एनी-स्टाइल चीलाक्विल्स.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल डालें । जब यह टिमटिमाना शुरू हो जाए, तो लाल मिर्च के गुच्छे डालें और एक या दो मिनट के लिए हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
ब्रोकली राबे डालें और ब्रोकली राबे के नरम होने तक, 4 से 5 मिनट तक भूनें । ब्रोकली राबे और लाल मिर्च के गुच्छे को एक प्लेट या कटोरे में स्थानांतरित करने के लिए एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
एक छोटे कटोरे में, पेपड्यू मिर्च और मेयोनेज़ को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
Peppadew काली मिर्चPeppadew काली मिर्च
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
अपने काम की सतह पर प्लास्टिक रैप के दो बड़े टुकड़ों के बीच चिकन बिछाएं, और इसे लगभग 1/4 इंच की मोटाई तक पाउंड करें । नमक और काली मिर्च के साथ सभी पक्षों पर उदारता से सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
5
एक उथले कटोरे में, अंडे को मिलाने के लिए फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
6
एक प्लेट पर पंको क्रम्ब्स फैलाएं । चिकन ब्रेस्ट को अंडे में डुबोएं, फिर इसे पंको क्रम्ब्स में डालें, इसे मोड़ें और चिकन को अच्छी तरह से कोट करने के लिए अपने हाथों से थपथपाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुएताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुए
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
7
बचे हुए 2 बड़े चम्मच तेल को मध्यम आँच पर कड़ाही में डालें । जब यह टिमटिमाना शुरू हो जाए, तो चिकन कटलेट को पैन में रखें और इसे बिना पका हुआ पकने दें जब तक कि यह तल पर सुनहरा भूरा न हो जाए, 2 से 3 मिनट । कटलेट को पलटने के लिए चिमटे का उपयोग करें, फिर चिकन के पके हुए हिस्से पर प्रोवोलोन के टुकड़े बिछाएं, थोड़ा ओवरलैप करें, और नीचे से सुनहरा भूरा होने तक पकाएं और चिकन 2 से 3 मिनट तक पक जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन कटलेटचिकन कटलेट
प्रोवोलोनप्रोवोलोन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
8
चिकन को सर्विंग प्लेट में निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
9
सैंडविच को असेंबल करने के लिए, दो रोल हाफ को सर्विंग प्लेट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
10
पेपड्यू मेयोनेज़ के साथ एक टुकड़ा फैलाएं, फिर चिकन कटलेट, ब्रोकोली राबे, और शेष रोल आधा के साथ शीर्ष करें, और खाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन कटलेटचिकन कटलेट
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
Peppadew काली मिर्चPeppadew काली मिर्च
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज

सामग्री

1WES ई अंग्रेजी भाषा कलाताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च3ओइनियनब्रोकली राबे, 2 इंच के टुकड़ों में कटी हुईब्रोकली राबे, 2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)छोटा (बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट हाफ के बारे मेंछोटा (बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट हाफ के बारे में12 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ3(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजापानी शैली के पंकोजापानी शैली के पंको2स्लाइसप्रोवोलोन पनीर, अधिमानतः वृद्ध (पिकांटे)प्रोवोलोन पनीर, अधिमानतः वृद्ध (पिकांटे)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच1WES ई अंग्रेजी भाषा कलाकोषेर या समुद्री नमककोषेर या समुद्री नमक1बड़ेसॉफ्ट पुर्तगाली स्वीट रोल या फिली-स्टाइल सबमरीन रोल, आधासॉफ्ट पुर्तगाली स्वीट रोल या फिली-स्टाइल सबमरीन रोल, आधा
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर47
पत्रिका
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