पुस्तक कुक: बाजार सलाद एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 285 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिजॉन सरसों, थाइम, मैरीनेटेड आटिचोक दिल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सीरियस ईट्स की इस रेसिपी में 56 पंखे हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो किताब पकाएं: ज्यादातर आलू का सलाद नहीं, कुक द बुक: बिटरस्वीट सलाद, तथा कुक द बुक: ऑल-व्हाइट सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
बीट को एल्युमिनियम फॉयल में कसकर लपेटें और फॉयल पैकेट को रिमेड बेकिंग शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
3
बीट कांटा होने तक सेंकना, लगभग 1 घंटा । ठंडा करें, फिर त्वचा को खिसकाएं, और बीट को क्यूब्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
इस बीच, अंडे को एक मध्यम बर्तन में रखें और 1 इंच तक ढकने के लिए पानी भरें; पानी को उबाल लें । तुरंत गर्मी बंद करें । बर्तन को 3 मिनट तक ढक दें । उजागर करें और अंडे को पानी में ठंडा होने दें । पील और लंबाई को आधा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(कीब्लर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
5
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । पानी और बर्फ के साथ एक बड़ा कटोरा भरें । शतावरी को कुरकुरा-निविदा तक उबालें, 1 से 1 1/2 मिनट । बर्फ के पानी में तुरंत डुबकी; अच्छी तरह से नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
जेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
6
4 डिनर प्लेटों के बीच रोमेन को विभाजित करें । रोमेन (पिज्जा पाई की तरह) के ऊपर बीट्स, गाजर, टमाटर, खीरा, जैतून और प्याज बिखेर दें । प्रत्येक सलाद के शीर्ष पर दो शतावरी डंठल पार करें । प्रत्येक को दो अंडे के हिस्सों और एक मसालेदार आटिचोक दिल के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालेदार आटिचोक दिल
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
1-1/2 औंस. जिन
Romaine
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
तोरी के 20 पतले टुकड़े
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
(कीब्लर)
7
विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी और चिव्स के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Vinaigrette
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
8
तुरंत परोसें।
9
ग्रील्ड लाल प्याज
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
10
- लगभग 1 कप बनाता है -
11
ब्रायलर को प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
12
प्याज को मोटा-मोटा काट लें और जैतून के तेल के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
तोरी के 20 पतले टुकड़े
13
प्याज को एक बेकिंग शीट पर फैलाएं और सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक उबालें । प्याज रेफ्रिजरेटर में, कवर, 3 सप्ताह तक रखेगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
14
हाउस विनैग्रेट
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Vinaigrette
15
- लगभग 2 कप बनाता है -
16
एक कटोरी में, सिरका, नमक, अजवायन और अजवायन को एक साथ मिलाएं जब तक कि नमक घुल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
2 कप लहसुन की कलियाँ
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
17
सरसों में व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
18
पूरी तरह से शामिल होने तक जैतून के तेल में लगातार, धीरे-धीरे बूंदा बांदी करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । विनिगेट रेफ्रिजरेटर में, कवर, 1 महीने तक रखेगा ।