केकड़े के साथ करी शकरकंद का सूप
केकड़े के साथ करी शकरकंद का सूप एक गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 389 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. के लिए $ 2.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक सस्ता सूप के रूप में अच्छी तरह से काम करता है शरद ऋतु. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, प्याज, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 55 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो करी शकरकंद का सूप, करी शकरकंद का सूप, तथा करी शकरकंद का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
शकरकंद को स्क्रब करें और कांटे से छेद करें । माइक्रोवेव ओवन में पूरी शक्ति (100%) पर 4 मिनट तक पकाएं । पलट दें और दबाने पर नरम होने तक पकाएं, 2 से 4 मिनट और । (या दबाए जाने पर निविदा तक 400 ओवन में सेंकना, लगभग 45 मिनट । )
आलू को काट लें, फिर इसे संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक खड़े रहने दें । एक ब्लेंडर में मांस स्कूप ।
नारियल का दूध डालें और सुचारू रूप से पकने तक घुमाएं ।
इस बीच, मध्यम गर्मी पर 10 से 12 इंच के फ्राइंग पैन में, अक्सर तेल, प्याज और लहसुन को तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज लंगड़ा न हो जाए, 8 से 10 मिनट ।
प्याज के लिए, करी पेस्ट, धनिया, जीरा, शोरबा, और शकरकंद का मिश्रण अच्छी तरह मिलाएं । उच्च गर्मी पर उबाल लें, सरगर्मी करें, फिर गर्मी कम करें और उबाल लें, कवर करें, स्वाद मिश्रण करने के लिए, लगभग 20 मिनट ।
पैन में केकड़ा और लाल मिर्च हिलाओ । कटोरे में करछुल सूप। नमक के साथ स्वादानुसार सीजन ।