केकड़ा विनैग्रेट के साथ ठंडा शतावरी
केकड़ा विनैग्रेट के साथ ठंडा शतावरी सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 124 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. के लिए $ 2.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, शिमला मिर्च, तारगोन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 63 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ठंडा मकई और केकड़ा सलाद, ठंडा मकई और केकड़ा सलाद, तथा ठंडा मकई और केकड़ा सलाद.
निर्देश
उबलते नमकीन पानी की एक बड़ी, गहरी कड़ाही में, लगभग 5 मिनट तक कुरकुरा-निविदा तक उच्च गर्मी पर शतावरी पकाना ।
शतावरी को निथार लें और एक कटोरी बर्फ के पानी में ताज़ा करें ।
एक बड़े कटोरे में, सिरका के साथ तेल मिलाएं ।
नमक और काली मिर्च के साथ केकड़ा, घंटी मिर्च, प्याज और तारगोन और सीजन जोड़ें ।
शतावरी को एक बड़े, गहरे प्लेट में स्थानांतरित करें, ऊपर से केकड़ा विनैग्रेट चम्मच करें और परोसें ।