केकड़ा-शीर्ष तिलापिया

केकड़ा-शीर्ष तिलापिया
केकड़े के शीर्ष वाले तिलापिया को लगभग आवश्यकता होती है 40 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 157 ग्राम प्रोटीन, 37 ग्राम वसा, और कुल का 1197 कैलोरी. यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $14.07 खर्च करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। यदि आपके पास मक्खन, लहसुन लौंग, प्रीमियम केकड़ा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 80 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. केकड़ा-शीर्ष तिलापिया, केकड़ा-शीर्ष तिलापिया, तथा मलाईदार केकड़ा तिलापिया में सबसे ऊपर है इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
नमक और काली मिर्च के साथ तिलपिया छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
TilapiaTilapia
2
नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 13 एक्स 9 इंच बेकिंग डिश में रखें; सेट aside.In नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक छोटी नॉनस्टिक कड़ाही, अजवाइन, प्याज और लहसुन को 2 चम्मच मक्खन में निविदा तक पकाएं । मिश्रित होने तक आटा और थाइम में हिलाओ । धीरे-धीरे दूध में फेंटें । उबाल आने दें; 1-2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं । नींबू का रस, वोस्टरशायर सॉस और गर्म काली मिर्च सॉस में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अचार वाली हरी फलियाँअचार वाली हरी फलियाँ
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
नमक $ ताजा पिसी काली मिर्चनमक $ ताजा पिसी काली मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
खजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़ेखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
3
गर्मी से निकालें; मेयोनेज़ में मिश्रित होने तक हिलाएं । केकड़े और 3 बड़े चम्मच ब्रेड क्रम्ब्स में हिलाओ । फ़िललेट्स पर चम्मच । बचे हुए ब्रेड क्रम्ब्स और मक्खन को टॉस करें; केकड़े के मिश्रण पर छिड़कें । ढककर 350 पर 18 मिनट तक बेक करें । 5-10 मिनट लंबे समय तक या जब तक मछली एक कांटा के साथ आसानी से गुच्छे को उजागर और सेंकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
केकड़ाकेकड़ा
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)

सामग्री

3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमक्खन, पिघल, विभाजितमक्खन, पिघल, विभाजित791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटी हुई अजवाइनबारीक कटी हुई अजवाइन170जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज प्रीमियम केकड़ा, सूखापैकेज प्रीमियम केकड़ा, सूखा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा मेयोनेज़कम वसा मेयोनेज़591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनॉनफैट दूधनॉनफैट दूध22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1डैशगर्म मिर्च सॉसगर्म मिर्च सॉस0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित42 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअनुभवी ब्रेड क्रम्ब्स, विभाजितअनुभवी ब्रेड क्रम्ब्स, विभाजित567जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसtilapia fillets के प्रत्येक)tilapia fillets के प्रत्येक)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचिकन के लिए वोस्टरशायर सॉसचिकन के लिए वोस्टरशायर सॉस

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, स्पार्कलिंग वाइन

मेनू पर तिलापियन? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला मायसरन अर्शीन पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।
Maysara Arsheen Pinot Gris
Maysara Arsheen Pinot Gris
फल की एक उज्ज्वल अभिव्यक्ति ठीक सामने, एक गर्म दिन पर कटी हुई घास के नोटों के साथ अपने तालू का अभिवादन । शराब को कुरकुरा अम्लता द्वारा लंगर डाला जाता है, लेकिन इतना नहीं कि मिठास के एक क्षणभंगुर चिढ़ाने के लिए जो आपको मुस्कुराता है । अर्शीन के पास एक स्मार्ट, ताज़ा चरित्र है जो मछली, मुर्गी और सूअर के मांस की तैयारी की एक श्रृंखला के लिए स्पष्टता प्रदान करेगा ।
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर68
पत्रिका
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