की कमी पागल Asparagus स्पीयर्स
क्रंच क्रेजी शतावरी स्पीयर्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 348 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 22g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 53 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, पैंको ब्रेडक्रंब, परमेसन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 78 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो ठोस है । कोशिश करो Asparagus स्पीयर्स अंडे के साथ, Asparagus स्पीयर्स के साथ तिल, तथा Asparagus स्पीयर्स के साथ Burrata & Prosciutto समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
सख्त लकड़ी के तने को काटकर शतावरी तैयार करें ।
अंडे की सफेदी और मेयोनेज़ को एक साथ फेंककर एक ब्रेडिंग स्टेशन स्थापित करें (मेयोनेज़ गोरों को शतावरी से चिपकाने में मदद करता है) ।
कुछ नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
में, एक अलग पकवान जोड़ने के लिए panko, एक प्रकार का पनीर, इतालवी मसाला और लाल शिमला मिर्च.
नमक और काली मिर्च और मिश्रण के साथ छिड़के । प्रत्येक शतावरी भाले को अंडे के धोने में डुबोएं और फिर अनुभवी पैंको ब्रेडक्रंब में समान रूप से कोट करें ।
एक बेकिंग शीट के ऊपर एक वायर रैक पर भाले रखें और कुछ जैतून के तेल के साथ हल्के से बूंदा बांदी करें (इससे उन्हें कुरकुरा होने में मदद मिलेगी) ।
सुनहरा और कुरकुरा होने तक, 15 से 17 मिनट तक बेक करें ।