कुंग पाओ चिकन

कुंग पाओ चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 256 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह चीनी व्यंजन पसंद आया । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 19 मिनट. ब्रोकोली फ्लोरेट्स, पानी, कम सोडियम चिकन शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । चावल शराब सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाल मखमली मग केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 75 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कुंग पाओ तोरी, कुंग पाओ पोपे (पोपे की डली के साथ बनाया गया कुंग पाओ चिकन), तथा कुंग पाओ झींगा (कुंग पाओ झींगा/???).
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
पैन में ब्रोकली और 2 चम्मच अदरक डालें; 1 मिनट भूनें ।
पानी डालें। कवर; कुक 2 मिनट या जब तक ब्रोकोली कुरकुरा-निविदा है ।
पैन से ब्रोकोली निकालें; गर्म रखें ।
पैन में शेष 2 चम्मच तेल गरम करें; शेष 1 चम्मच अदरक, कुचल लाल मिर्च, और चिकन जोड़ें । 4 मिनट या चिकन को हल्का ब्राउन होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
एक छोटे कटोरे में शोरबा और अगले 5 अवयवों (लहसुन के माध्यम से) को मिलाएं, और एक व्हिस्क के साथ हिलाएं ।
पैन में शोरबा मिश्रण जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 1 मिनट या मिश्रण के गाढ़ा होने तक पकाएं । ब्रोकोली मिश्रण को पैन में लौटाएं; कोट करने के लिए टॉस ।