कोच्चि अरोज़ कोन पोलो

कोच्चि अरोज़ कोन पोलो
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कोचिटी अरोज़ कॉन पोलो को आज़माएं । के लिए $ 2.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 489 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अगर आपके हाथ में सलाद का तेल, मिर्च पाउडर, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पाइन नट्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पाइन नट्स के साथ नाशपाती केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो अरोज़ कोन पोलो, अरोज़ कोन पोलो, तथा अरोज़ कोन पोलो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर 6-से 8-चौथाई पैन में, पाइन नट्स को हल्का टोस्ट होने तक, 2 से 3 मिनट तक हिलाएं; पैन से डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्सपाइन नट्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
यदि चमड़ी वाले चिकन का उपयोग कर रहे हैं, तो पैन में तेल डालें और गर्मी को मध्यम-उच्च में बदल दें । जब पैन गर्म होता है, तो जांघों, त्वचा की तरफ नीचे, एक परत में जोड़ें (बैचों में भूरा अगर वे सभी फिट नहीं होते हैं); कभी-कभी हल्के भूरे रंग तक, 10 से 12 मिनट तक मुड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
4
पैन में प्याज डालें और लगभग 5 मिनट तक लंगड़ा होने तक हिलाएं; मिर्च पाउडर डालें और लगभग 10 सेकंड तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पैन में शोरबा जोड़ें और गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
हरी मिर्च को लंबाई में आधा काट लें । जब शोरबा उबल रहा हो, तो चिकन और किसी भी ड्रिपिंग को पैन में लौटा दें; हरी मिर्च डालें । 15 मिनट के लिए गर्मी, कवर और उबाल कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी मिर्च काली मिर्चहरी मिर्च काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पैन में चावल हिलाओ, सुनिश्चित करें कि सभी अनाज डूबे हुए हैं । ढककर उबाल लें, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि चावल काटने के लिए निविदा न हो, 20 से 25 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनाजअनाज
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
पैन को उजागर करें और गर्मी को उच्च में बदल दें; पालक और 1/4 कप पुदीना डालें, तरल में नीचे धकेलें, और धीरे से हिलाएं, 1 से 2 मिनट तक । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । विस्तृत कटोरे में करछुल मिश्रण, फिर शेष चम्मच टकसाल और टोस्ट पाइन नट्स के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पाइन नट्सपाइन नट्स
पालकपालक
टकसालटकसाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
करछुलकरछुल
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

6चिकन जांघों ,या त्वचा रहित (लगभग 2 एलबी। कुल), धोया और थपथपाया सूखा (नोट देखें)चिकन जांघों ,या त्वचा रहित (लगभग 2 एलबी। कुल), धोया और थपथपाया सूखा (नोट देखें)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआवसा-स्किम्ड चिकन शोरबावसा-स्किम्ड चिकन शोरबा53 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा टकसाल पत्तेकटा हुआ ताजा टकसाल पत्ते3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।प्रत्येक डिब्बे) पूरी हरी मिर्च (नोट देखें)प्रत्येक डिब्बे) पूरी हरी मिर्च (नोट देखें)2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।प्याज (के बारे में , खुली और कटा हुआप्याज (के बारे में , खुली और कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसलाद तेल (यदि चमड़ी वाले चिकन का उपयोग कर रहे हैं; अन्यथा छोड़ दें)सलाद तेल (यदि चमड़ी वाले चिकन का उपयोग कर रहे हैं; अन्यथा छोड़ दें)6झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप हल्के से पैक किए गए पालक के पत्ते (लगभगकप हल्के से पैक किए गए पालक के पत्ते (लगभग2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलंबे अनाज वाले सफेद चावललंबे अनाज वाले सफेद चावल
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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