एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? काजुन-शैली ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 1917 कैलोरी, 224 ग्राम प्रोटीन, तथा 104 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 26.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 55% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । रेसिपीज़र की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । लाल मिर्च, प्याज पाउडर, लहसुन पाउडर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 70 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश सिसिली-शैली, त्वरित, मलाईदार रीमूलेड सॉस के साथ काजुन स्वोर्डफ़िश, तथा स्वोर्डफ़िश, सिसिली शैली इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
एक मध्यम-गर्म ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
स्टेक को ब्रश करें oil.In एक छोटा कटोरा, शेष सामग्री को मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं । मसाले के मिश्रण के साथ सभी पक्षों पर समान रूप से स्टेक को कोट करें । प्रत्येक स्टेक को एक तरफ 5 मिनट के लिए ग्रिल करें, फिर ध्यान से मोड़ें और 5 मिनट तक या पूरा होने तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है फिटविन वाइन पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 18 डॉलर है ।