केट के काले चचेरे भाई

केट के काले चचेरे भाई के बारे में आवश्यकता है 25 मिनट शुरू से अंत तक । के लिये $ 1.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 540 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, और 20 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास जैतून का तेल, कैनेलिनी बीन्स, परमेसन चीज़ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ मिठाई के रूप में । यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कूसकूस केल सलाद, पनीर केल और कूसकूस, और कच्ची फूलगोभी "कूसकूस" केल और गोभी के साथ समान व्यंजनों के लिए ।