कॉड, आटिचोक, और सफेद बीन डुबकी

कॉड, आटिचोक, और सफेद बीन डिप सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा 5 और लागत परोसता है $ 1.62 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 16 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 297 कैलोरी. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नेवी बीन्स, लहसुन लौंग, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 5 मिनट. एक चम्मच के साथ 76 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो सफेद बीन आटिचोक डुबकी, गर्म पालक आटिचोक सफेद बीन डुबकी, तथा मारिया की सफेद बीन आटिचोक डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

लहसुन और 1 चम्मच मेंहदी को एक खाद्य प्रोसेसर में बारीक कटा होने तक संसाधित करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

रोज़मेरी

लहसुन

उपकरण आप उपयोग करेंगे

खाद्य प्रोसेसर

जैतून का तेल और अगली 5 सामग्री जोड़ें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें, पक्षों को खुरचने के लिए रोकें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

जैतून का तेल

कॉड, नमक और काली मिर्च डालें; अच्छी तरह मिश्रित होने तक पल्स करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

काली मिर्च

नमक

सीओडी

गार्निश, अगर वांछित।

उपकरण

खाद्य प्रोसेसर

सामग्री

सर्विंग्स:

397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

आटिचोक दिल, rinsed और सूखा 5रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

ताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिए 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

1 साबुत ताजा जलापेनो 227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

कॉड या अन्य हल्के सफेद मछली, पकाया 11 पौंड तोरी,

कटा हुआ ताजा मेंहदी 1बड़े

लहसुन लौंग, कटा हुआ कटा हुआ 1स्प्रिग

गार्निश: ताजा नींबू स्लाइस, ताजा दौनी 3(सर्दी)

ताजा नींबू का रस 2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

चांदी नॉनपैरिल्स 425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

सफेद या नौसेना सेम, धोया और सूखा 2(सर्दी)

अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 5रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

नमक, स्वाद के लिए

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

कॉड पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । फिटविन वाइन पिनोट ग्रिगियो 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।