कॉड और हरी बीन्स के साथ हरी करी

कॉड और हरी बीन्स के साथ हरी करी
कॉड और हरी बीन्स के साथ हरी करी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 534 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा finecooking.com 6 प्रशंसक हैं । बहुत से लोगों को वास्तव में यह भारतीय व्यंजन पसंद नहीं आया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। तुलसी के पत्ते, सब्जी शोरबा, चूने के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । हल्के ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन शुगर और दालचीनी पेस्ट्री के साथ खुबानी तीखा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो झील ट्राउट और हरी बीन्स के साथ हरी करी, नारियल के दूध की हरी करी सॉस में थाई ग्रीन करी टर्की और तोरी मीटलाफ, तथा हरी बीन्स के साथ लाल पोर्क करी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मछली को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
2
मध्यम आँच पर 2 - से 3-चौथाई सॉस पैन में तेल गरम करें जब तक कि पैन में थोड़ा सा करी पेस्ट न मिल जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पेस्टकरी पेस्ट
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
सभी करी पेस्ट डालें और पकाएँ, लकड़ी के चम्मच या हीटप्रूफ स्पैटुला से दबाते और हिलाते हुए, पेस्ट को नरम करने के लिए और तेल के साथ सुगंधित होने तक, 1 से 2 मिनट तक मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पेस्टकरी पेस्ट
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
4
नारियल का दूध और शोरबा डालें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
5
हरी बीन्स और आधे चूने के पत्ते (यदि उपयोग कर रहे हैं) जोड़ें और अच्छी तरह से हिलाएं । धीरे से उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि हरी बीन्स लगभग निविदा न हों, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
नीबू के पत्तेनीबू के पत्ते
6
कॉड जोड़ें, हलचल करें, और मछली के लगभग 2 मिनट तक पकने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
आधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगाआधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगा
7
फिश सॉस और चीनी डालें और मिलाने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉसमछली सॉस
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
8
गर्मी से निकालें । तुलसी के पत्तों को आधा (या चौथाई अगर वे बड़े हैं) में फाड़ें, और शेष चूने के पत्तों (यदि उपयोग कर रहे हैं) के साथ उन्हें करी में हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
नीबू के पत्तेनीबू के पत्ते
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
9
फ्लेवर विकसित होने देने के लिए 5 मिनट तक आराम करें ।
10
चावल या नूडल्स के साथ गर्म या गर्म परोसें, चिली स्लाइस (यदि उपयोग कर रहे हैं) के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
11
फोटो: स्कॉट फिलिप्स
12
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सामग्री

1मुट्ठी भरताजा थाई या इतालवी तुलसी के पत्तों का एकताजा थाई या इतालवी तुलसी के पत्तों का एक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कॉड या हलिबूट या अन्य फर्म सफेद मछलीकॉड या हलिबूट या अन्य फर्म सफेद मछली4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपरोसने के लिए गरम पका हुआ चावल या चावल नूडल्सपरोसने के लिए गरम पका हुआ चावल या चावल नूडल्स3टीबीएसमछली सॉसमछली सॉस227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हरी बीन्स, छंटनी और 1-1/2-इंच लंबाई में क्रॉसवर्ड काट लेंहरी बीन्स, छंटनी और 1-1/2-इंच लंबाई में क्रॉसवर्ड काट लें2टीबीएसजार्रेड या घर का बना हरी करी पेस्टजार्रेड या घर का बना हरी करी पेस्ट1टीबीपाम शुगर या हल्की ब्राउन शुगरपाम शुगर या हल्की ब्राउन शुगर5जंगली चूने के पत्ते, फटे या क्वार्टर में कटे हुए (वैकल्पिक)जंगली चूने के पत्ते, फटे या क्वार्टर में कटे हुए (वैकल्पिक)1लंबे, पतले ताजा लाल चिली (जैसे लाल जलेपीनो या सेरानो), विकर्ण पर पतले कटा हुआ (वैकल्पिक)लंबे, पतले ताजा लाल चिली (जैसे लाल जलेपीनो या सेरानो), विकर्ण पर पतले कटा हुआ (वैकल्पिक)425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)unsweetened नारियल का दूधunsweetened नारियल का दूध1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम नमक चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा या पानीकम नमक चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा या पानी2टीबीएस2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए

अनुशंसित शराब: Gruener Veltliner, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

ग्रुएनर वेल्टलाइनर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ भारतीय के लिए बढ़िया विकल्प हैं । भारतीय भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब निश्चित रूप से पकवान पर निर्भर करेगी, लेकिन इन पिक्स को ठंडा परोसा जा सकता है और विभिन्न प्रकार के पारंपरिक व्यंजनों के मसालेदार और जटिल स्वादों के पूरक के लिए कुछ मिठास है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है आइचेनबर्ग प्रीमियम ग्रुनर वेल्टलाइनर । इसमें 4.2 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 12 डॉलर है ।
Aichenberg प्रीमियम Gruner Veltliner
Aichenberg प्रीमियम Gruner Veltliner
ऐचेनबर्ग का प्रीमियम ग्रुनर वेल्टलिनर्न एक परिवार द्वारा संचालित ऑस्ट्रियाई विनम्रता है । इसमें उष्णकटिबंधीय फल और काली मिर्च के नोटों के साथ ताजे फल और तीखेपन की सुगंध होती है । स्वाद में ताजगी हरे सेब के स्वाद को छोड़ देती है जो लंबे समय तक चलने वाले होते हैं और खत्म होने पर एक पंच पैक करते हैं । यह शराब सफेद मांस, मछली, चीज और पिज्जा और पास्ता जैसे इतालवी व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से जोड़ती है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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