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कीनू ड्रेसिंग के साथ भुना हुआ चायोट और लाल मिर्च का सलाद
कीनू ड्रेसिंग के साथ भुना हुआ चायोट और लाल मिर्च का सलाद
निर्देश
1
ड्रेसिंग करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
1
सलाद बनाओ
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1
गर्म बेल मिर्च को एक छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें । कवर करें और 10 मिनट खड़े रहें, फिर छीलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
Chayote
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
बेल मिर्च को 1/4-इंच मोटी स्ट्रिप्स में काटें और कटोरे में जमा किसी भी काली मिर्च के रस के साथ चायोट में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
लेट्यूस डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
Chayote
8 (अंडर-12) झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
कुक का नोट
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
1
परोसने से ठीक पहले लेट्यूस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
Chayote
2
प्रत्येक 82 कैलोरी और 4 ग्राम वसा की सेवा करता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
3
पेटू
4
Gourmet
उपकरण
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
सामग्री
सर्विंग्स:
1
1 पौंड तोरी,
2
(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1
2
2
2
प्रमुखों
5
(सर्दी)
340
मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कठिनाई
विशेषज्ञ
में तैयार
4 एचआरएस
सर्विंग्स
4
स्वास्थ्य स्कोर
61
ग्लूटन मुक्त
डेयरी मुक्त
बेहद तंदुरुस्त!
वीगन
शाकाहारी
आहार
पेलिओलिथिक
लैक्टो-ओवो शाकाहारी
प्राइमल
व्होल 30
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ब्रोकोली बेकन सलाद
ऑरेंज-ग्लेज्ड बेकन
ग्लेज्ड बेकन
क्रैनबेरी सेब टॉपिंग
एशियाई स्प्रिंग रोल्स
खुबानी-सेब क्रैनबेरी सॉस
मसालेदार सेब मक्खन
आसान क्रेन-एप्पल सॉस
ग्लेज्ड मसालेदार सेब
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