कैनेलिनिस के साथ पीला मोम बीन और मूली का सलाद
कैनेलिनिस के साथ पीला मोम बीन और मूली का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 239 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 10 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 60 सेंट. तुलसी के पत्तों, प्याज, अजवाइन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 40 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हरी बीन, पीली बीन, और सफेद बेलसमिक विनैग्रेट के साथ टमाटर का सलाद, मूली और बीन हरी सलाद, तथा मूली और गार्बानो बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में, 2 इंच पानी के साथ सूखा कैनेलिनी बीन्स को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ब्रोकोली सूप की क्रीम]()
ब्रोकोली सूप की क्रीम![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ
ब्रोकोली सूप की क्रीम
1 कप सफेद मोती जौउपकरण आप उपयोग करेंगे![सफेद मोती जौ]()
सफेद मोती जौ
सफेद मोती जौ2
पीला प्याज, गाजर और अजवाइन डालें और उबाल लें । कम गर्मी पर उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि कैनेलिनिस निविदा न हो, लगभग 1 घंटे और 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पीला प्याज]()
पीला प्याज![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस![मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)]()
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
पीला प्याज
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)3
कैनेलिनिस को सूखा और प्याज, गाजर और अजवाइन को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस![मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)]()
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
सूअर की चर्बी वापसमध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ4
इस बीच, नमकीन पानी का एक बड़ा सॉस पैन उबाल लें । बर्फ के पानी के साथ एक बड़ा कटोरा भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ
1 कप सफेद मोती जौउपकरण आप उपयोग करेंगे![सफेद मोती जौ]()
सफेद मोती जौ![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
सफेद मोती जौ
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग5
सॉस पैन में मोम बीन्स जोड़ें और केवल निविदा, 3 मिनट तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![वैक्स बीन्स]()
वैक्स बीन्स
वैक्स बीन्सउपकरण आप उपयोग करेंगे![सफेद मोती जौ]()
सफेद मोती जौ
सफेद मोती जौ6
बीन्स को सूखा लें और उन्हें बर्फ के पानी में जल्दी से ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ![1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप]()
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
1 कप सफेद मोती जौ
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप8
एक छोटे कटोरे में, जैतून के तेल को सिरका और नींबू के रस के साथ मिलाएं और नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई]()
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई![न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक]()
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक![पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो]()
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक.webp?size=32){kind=small}
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोउपकरण आप उपयोग करेंगे![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग9
एक बड़े कटोरे में, कैनेलिनी बीन्स को मोम बीन्स, मूली, लाल प्याज और तुलसी के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ब्रोकोली सूप की क्रीम]()
ब्रोकोली सूप की क्रीम![2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ]()
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ![वैक्स बीन्स]()
वैक्स बीन्स![क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)]()
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)![1 लाल प्याज, छोटा पासा]()
1 लाल प्याज, छोटा पासा
ब्रोकोली सूप की क्रीम
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँवैक्स बीन्स
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
1 लाल प्याज, छोटा पासाउपकरण आप उपयोग करेंगे![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
सामग्री
791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![तुलसी के पत्ते या कटी हुई तुलसी]()
तुलसी के पत्ते या कटी हुई तुलसी1छोटा![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस1छोटी पसली![छोटे अजवाइन रिब]()
छोटे अजवाइन रिब340हैबेनेरो मिर्च![कप सूखे कैनेलिनी बीन्स, रात भर भिगोकर सूखा हुआ]()
कप सूखे कैनेलिनी बीन्स, रात भर भिगोकर सूखा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़![ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस]()
ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल8larges![मूली, कटा हुआ 1/4 इंच मोटा]()
मूली, कटा हुआ 1/4 इंच मोटा1छोटा![लाल प्याज, पतला कटा हुआ]()
लाल प्याज, पतला कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त]()
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त10थोड़ी सी कटी हुई तोरी![नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च]()
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1छोटा![पीला प्याज, छिलका और आधा]()
पीला प्याज, छिलका और आधा454हैबेनेरो मिर्च![पीला मोम सेम]()
पीला मोम सेम
तुलसी के पत्ते या कटी हुई तुलसी1छोटा
सूअर की चर्बी वापस1छोटी पसली
छोटे अजवाइन रिब340हैबेनेरो मिर्च
कप सूखे कैनेलिनी बीन्स, रात भर भिगोकर सूखा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़
ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल8larges
मूली, कटा हुआ 1/4 इंच मोटा1छोटा
लाल प्याज, पतला कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त10थोड़ी सी कटी हुई तोरी
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1छोटा
पीला प्याज, छिलका और आधा454हैबेनेरो मिर्च
पीला मोम सेमकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 40 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर48
डिश प्रकारसाइड डिश
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