कैपर और सेज सॉस के साथ ग्रिल्ड वील चॉप्स

कैपर और सेज सॉस के साथ ग्रिल्ड वील चॉप्स
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम? कैपर और सेज सॉस के साथ ग्रिल्ड वील चॉप्स ट्राई करने की एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 54 ग्राम प्रोटीन, 34 ग्राम वसा, और कुल का 540 कैलोरी. के लिए $ 3.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यदि आपके हाथ में जैतून का तेल, नींबू का रस, ऋषि और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो लेमन-केपर सॉस के साथ ग्रिल्ड वील चॉप्स और रेडिकियो, प्रोसिटुट्टो टोमैटो सॉस के साथ ग्रिल्ड वील चॉप्स, तथा ऋषि वील चॉप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ग्रिल को बहुत गर्म होने तक गर्म करें । ओवन को 150 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
ओवनओवन
2
चॉप्स को तेल से रगड़ें और उन पर नमक और काली मिर्च छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
3
चॉप्स को साफ ग्रिल रैक पर रखें और हर तरफ लगभग 2 1/2 मिनट तक पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
उन्हें ओवन में स्थानांतरित करें और उन्हें आराम दें और कम से कम 10 मिनट तक खाना बनाना समाप्त करें (चॉप्स को ओवन में 30 मिनट तक रखा जा सकता है) ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
1
एक बाउल में सारी सामग्री मिला लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
परोसने के समय, चार प्लेटों में से प्रत्येक पर एक चॉप रखें और सॉस के साथ कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
3
एसेंशियल पेपिन से: जैक्स पेपिन द्वारा भोजन में मेरे जीवन से 700 से अधिक सर्वकालिक पसंदीदा । जैक पेपिन द्वारा कॉपीराइट 2011; जैक्स पेपिन द्वारा चित्र कॉपीराइट 2011 । ह्यूटन मिफ्लिन हरकोर्ट कंपनी द्वारा प्रकाशित ।

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज11 पौंड तोरी,मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)2(सर्दी)सूखा केपर्ससूखा केपर्स2(सर्दी)कटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ ताजा ऋषिकीमा बनाया हुआ ताजा ऋषि1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)julienned नींबू उत्तेजकताjulienned नींबू उत्तेजकता2(सर्दी)घर का बना चिकन स्टॉक या कम नमक वाला डिब्बाबंद चिकन शोरबाघर का बना चिकन स्टॉक या कम नमक वाला डिब्बाबंद चिकन शोरबा2(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced (1/4-inch) लाल प्याजdiced (1/4-inch) लाल प्याज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नमक, या स्वाद के लिएनमक, या स्वाद के लिए1किलोग्रामवील रिब चॉप अतिरिक्त वसा (प्रत्येक के बारे में) की छंटनी की, और 1 इंच मोटीवील रिब चॉप अतिरिक्त वसा (प्रत्येक के बारे में) की छंटनी की, और 1 इंच मोटी
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर41
पत्रिका
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