कॉफी कप हाथापाई
आप भी कई सुबह भोजन व्यंजनों कभी नहीं कर सकते हैं, तो कॉफी कप हाथापाई एक कोशिश दे । एक सेवारत में शामिल हैं 263 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 84 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । अंडे, दूध, नमक और काली मिर्च का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 40 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो टेक्स-मेक्स हाथापाई, हाथापाई मिश्रण, तथा कैसे एक अंडे हाथापाई करने के लिए समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कोट 12-ऑउंस । खाना पकाने के स्प्रे के साथ माइक्रोवेव-सुरक्षित कॉफी मग ।
अंडे और दूध जोड़ें; मिश्रित होने तक हराया ।
उच्च 45 सेकंड पर माइक्रोवेव; हलचल । अंडे लगभग सेट होने तक माइक्रोवेव करें, 30 से 45 सेकंड लंबा ।
पनीर के साथ शीर्ष; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।