कंफ़ेद्दी-भरवां बरिटोस

कंफ़ेद्दी-भरवां बरिटोस
नुस्खा कंफ़ेद्दी-भरवां बरिटोस आपके मैक्सिकन लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 276 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । शकरकंद, बोतलबंद सालसा, शिमला मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भरवां कंफ़ेद्दी स्क्वैश, बीफ भरवां बरिटोस, तथा चिकन और ब्लैक बीन-स्टफ्ड बरिटोस.

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में शकरकंद और शोरबा मिलाएं । मध्यम-कम गर्मी पर एक उबाल लाने के लिए; कवर और 7 मिनट या निविदा तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
प्याज और लहसुन जोड़ें; 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
4
मकई, काली बीन्स, शिमला मिर्च, सीताफल और नीबू का रस डालें; उबाल, खुला, 6 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
ब्लैक बीन्सब्लैक बीन्स
नीबू का रसनीबू का रस
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
मकईमकई
5
एक मध्यम कटोरे में शकरकंद का मिश्रण और रिफाइंड बीन्स मिलाएं । प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र के नीचे 1/2 कप शकरकंद मिश्रण के बारे में चम्मच, और रोल अप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Refried सेमRefried सेम
शकरकंदशकरकंद
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
एक 13 एक्स 9 इंच बेकिंग डिश में बुरिटोस रखें; पन्नी के साथ कवर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
7
350 पर 15 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
प्रत्येक बरिटो को 1 बड़ा चम्मच खट्टा क्रीम और 1 बड़ा चम्मच सालसा के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
साल्सासाल्सा
9
यदि वांछित हो, तो प्रत्येक बरिटो को 1 चम्मच कटा हुआ सीताफल के साथ छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो

सामग्री

1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखा डिब्बाबंद काली फलियाँ, आंशिक रूप से मैश्डसूखा डिब्बाबंद काली फलियाँ, आंशिक रूप से मैश्ड88-इंच(8 इंच) आटा टॉर्टिला(8 इंच) आटा टॉर्टिला591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ ताजा सीताफलकीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा मकई की गुठली (लगभग 2 कान)ताजा मकई की गुठली (लगभग 2 कान)2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम नमक चिकन शोरबाकम नमक चिकन शोरबा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई लाल शिमला मिर्चकटी हुई लाल शिमला मिर्च1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद वसा मुक्त refried सेमडिब्बाबंद वसा मुक्त refried सेम1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबोतलबंद साल्साबोतलबंद साल्सा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित खट्टा क्रीमवसा रहित खट्टा क्रीम5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1/2 इंच) cubed खुली मीठा आलू(1/2 इंच) cubed खुली मीठा आलू

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ मैक्सिकन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग वाला क्यूविसन पिनोट नोयर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 29 डॉलर प्रति बोतल है ।
Cuvaison Pinot Noir
Cuvaison Pinot Noir
क्यूविसन के कार्नरोस पिनोट नोयर नापा घाटी के दक्षिणी भाग में अपनी 400 एकड़ की संपत्ति से आते हैं । इस शांत जलवायु दाख की बारी की अनुमति देता है के पास सही स्थिति वर्ष के बाद वर्ष के उत्पादन के लिए विश्व स्तर के Chardonnay, Pinot Noir, Syrah, Sauvignon ब्लैंक और Merlot. अपने स्वयं के दाख की बारी के भीतर सभी खेती के पहलुओं को नियंत्रित करने से क्यूविसन को सर्वोत्तम गुणवत्ता वाले फल का उत्पादन करने में एक फायदा मिलता है, इसलिए वाइनरी में हेरफेर को कम करता है । वाइनमेकर स्टीवन रोजस्टैड ने इसे सबसे अच्छा बताया, " मेरी शैली और दर्शन हमारे एस्टेट अंगूर के अद्वितीय चरित्र को व्यक्त करने और उनके लिए जितना संभव हो उतना कम करने पर आधारित हैं । जब किसी के पास काम करने के लिए ऐसा अद्भुत फल होता है, तो उस पर जोर देना चाहिए । "
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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