कीमा बनाया हुआ सूअर का मांस के साथ चीनी माइक्रोवेव टोफू
कीमा बनाया हुआ सूअर का मांस के साथ नुस्खा चीनी माइक्रोवेव टोफू तैयार है लगभग 30 मिनट में और निश्चित रूप से एक सुपर है लस मुक्त और डेयरी मुक्त चीनी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 2.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 386 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई मिर्च, सोया सॉस, तिल का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एनोकी मशरूम और कीमा बनाया हुआ सूअर का मांस के साथ जापानी टोफू, ग्राउंड पोर्क के साथ चीनी ब्रेज़्ड टोफू, तथा चीनी कीमा बनाया हुआ चिकन लपेटता है समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बाउल में पिसे हुए पोर्क को सोया सॉस, तिल का तेल, चीनी, कॉर्नस्टार्च, काली मिर्च और लाल मिर्च के गुच्छे के साथ मिलाएं । कम से कम 10 मिनट मैरीनेट करें ।
टोफू को माइक्रोवेव सेफ डिश में रखें ।
टोफू के ऊपर सूअर का मांस रखें । किसी भी शेष अचार को त्यागें। हरी प्याज, गाजर, और चिली काली मिर्च के साथ शीर्ष । माइक्रोवेव-सुरक्षित प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें ।
भाप को बाहर निकालने के लिए प्लास्टिक रैप में एक छोटा सा स्लिट काटें ।
माइक्रोवेव में उच्च पर 5 मिनट पकाएं, या जब तक सब्जियां निविदा न हों और सूअर का मांस वांछित दान के लिए पकाया जाता है ।